油熱后下花椒炒香，之后下蔥段姜片蒜頭大料，炒出香味，加郫縣豆瓣，炒出香味以后，加入藕片和辣椒，紅泡椒一同大火快炒，加一點點水，繼續翻炒，利用鍋底的高溫使水快速變成蒸汽，炒到水分基本上收干
加孜然，一點糖，翻炒均勻。撒熟芝麻，就可以啦
玉米蓮藕排骨湯
用料
玉米;排骨;蓮藕;蔥;姜;料酒
做法
玉米切成小段、蓮藕切塊、姜切片、蔥切斷兒
排骨放入鍋內，加水煮開，煮出血污浮沫，撈出清洗干凈
砂鍋放清水，將排骨、姜、蔥一起放入鍋中，滴入少許料酒，煮開后，轉小火煲約三十分鐘，再放入玉米、蓮藕一同煲制約一小時
煲好后去掉姜片、蔥斷兒，加入適量的鹽調味即可
1、產婦不宜過早食用生藕:蓮藕是寒的,女性產后不能吃太多生藕,可能會對產后的身體恢復造成不利的影響,一般在產后1-2周后再吃蓮藕比較合適。
2、蓮藕切后不能直接存放:蓮藕切開易被空氣氧化變黑,可以把切好的蓮藕放在清水里,或者用保鮮膜包住,以免變黑。
3、脾胃虛寒的人在飲食上要慎用生藕:蓮藕是寒性食物,生吃會對消化功能產生影響,尤其是脾胃虛寒的人,胃腸功能不佳,吃太多涼性食物容易刺激胃腸道,導致腹痛、腹瀉等癥狀;本身就患有胃腸道疾病、腹瀉等癥狀的病人,生吃蓮藕會加重癥狀,也不宜生吃蓮藕,可以煮煮后食用,對脾胃虛寒者有一定好處。
4、烹調時不用鐵鍋:用鐵鍋煮蓮藕,容易導致其味、色變差,但不會產生嚴重的副作用。
結語：上文已經為大家介紹了蓮藕的好處，我們現在對蓮藕應該有了一些了解，喜歡吃蓮藕的朋友，生活中可以多吃一點，它不但能為身體提供營養物質，也能做成很多美味的食物。
