山藥的禁忌有哪些?這種蔬菜雖然我們都很常見(jiàn)，但是真正在吃的時(shí)候，其實(shí)是有一些注意事項(xiàng)大家都不知道的。吃山藥的功效有很多，對(duì)于健康的益處很大，但是吃山藥的方法都有哪些呢?山藥可以做成多種美食，一起來(lái)看下文了解一下吧!

　　山藥的功效

　　山藥有助于延緩衰老

　　吃山藥有一個(gè)有很明顯的功效，就是能幫助抗衰老。相傳在古代的時(shí)候就有很多人會(huì)吃山藥制成的各種補(bǔ)品，來(lái)達(dá)到延緩衰老的作用了。研究發(fā)現(xiàn)，山藥還能幫助預(yù)防和緩解帕金森，所以說(shuō)建議怕老的朋友們?cè)谄綍r(shí)都要多吃一些山藥哦。

　　山藥有助于減肥

　　吃山藥對(duì)于減肥也有一定的幫助，是不是沒(méi)有想到呢?我們可以在平時(shí)經(jīng)常用山藥來(lái)代替其他的精細(xì)糧食，作為主食，時(shí)間長(zhǎng)了之后我們的體重就會(huì)下降了。不過(guò)吃山藥注意要吃蒸熟的，別的一些方法加工的，效果可能不是那么好了。

　　山藥有助于預(yù)防心血管疾病

　　如果患有三高這樣的問(wèn)題，那么在平時(shí)注意吃點(diǎn)山藥也是很好的。山藥中含有的皂甙，這種成分是可以幫助調(diào)節(jié)人的血脂以及血壓的。老人可以常吃一些山藥粉或者是山藥粥，補(bǔ)充皂甙，這樣就能達(dá)到預(yù)防心血管疾病的效果了。

　　山藥有助于養(yǎng)胃

　　山藥中的黏性蛋白具有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，在胃蛋白酶的作用下幫助保護(hù)胃黏膜和胃壁，減少胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。

　　山藥有助于增強(qiáng)記憶力

　　山藥中含有膽堿，膽堿是與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)-乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)。主流研究認(rèn)為人體內(nèi)乙酰膽堿含量增多對(duì)老年癡呆的癥狀有明顯的改善作用。

　　山藥有助于消化

　　山藥中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多種消化酶。山藥中的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除胃脹等不適癥狀。