相信很多的人都曾嘗試過減肥，減肥的方法有很多，且市面上的減肥產(chǎn)品也有很多，那么吃苦瓜可以減肥嗎?苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃?苦瓜減肥的正確食用方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃苦瓜可以減肥嗎

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　苦瓜瘦身每100g的苦瓜只要18卡。比瘦身的女性朋友喜歡的西紅柿，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;并且其間所含的苦瓜素，根據(jù)試驗發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻撓100g的脂肪吸收!

　　2、降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。豐富的維生素C、能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!

　　4、降低血糖。苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。

　　5、抵抗癌癥、腫瘤。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

　　苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃

　　吃苦瓜瘦身一定要生吃。在生吃的同時不能將苦瓜泡水，盡管泡水能夠減輕苦瓜的苦味，可是也使得苦瓜的瘦身作用大大下降，一天堅持吃兩個以上的苦瓜，可是不要對于四個，吃太多也沒有什么優(yōu)點。吃的時分不要增加任何的調(diào)味品，好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜主張在每天的飯前半個小時食用，能夠削減進食。吃的時分能夠?qū)⒖喙献讶サ簦墒乔f別去皮，那樣會使得苦瓜的瘦身作用大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃變黃的苦瓜，好是吃綠色的新鮮的苦瓜。

　　喝苦瓜汁

　　能夠?qū)⒖喙险コ戎瓉砗取Ｒ黄鹦枨罅粢獾氖潜囟ㄒ獙⒄ブ蟮目喙蠚堄喑缘簦驗闅堄嘀泻胸S厚的植物纖維能夠促進腸胃的活動，能起到非常好的刮油作用。喝苦瓜汁的時分能夠憋著一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當(dāng)然如果你比較喜愛苦瓜的味道那也能夠慢慢的品味。需求留意的是不要在苦瓜汁中添加甜性生果，糖分會使得苦瓜中含有的瘦身素不穩(wěn)定。如果你的食欲比較好的話能夠四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個小時再喝一杯。

　　直接吃

　　如果你沒有榨汁的條件或者是喜歡吃原汁原味的苦瓜，那么你也可以生著吃，可以將苦瓜籽去掉之后切成小條，之后慢慢的咀嚼，一定要嚼爛了才可以，如果像是吃黃瓜那樣一口氣吃下去，嚼不爛的惡化，可能只能起到減肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。

　　吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃?通過上面的介紹你已經(jīng)知道了如何吃苦瓜減肥效果好，但是像其他很多減肥方法一樣，苦瓜減肥也需要長期堅持才可以見到效果，少要堅持20天以上才可以哦。

　　苦瓜減肥的正確食用方法