食物既然可以給人體提供活動所需的熱量、維生素，又可以促進人體的健康。并且在中醫看來食物也分為四性五味，又有藥食同源的說法，所以食物又是治病良藥。很多人會因為不良的生活習慣和不健康的生活方式，而導致胃病的出現。那么在生活中有哪些食物可以調理胃部不適呢?下面小編將和大家一同來了解包菜的營養價值以及包菜的養生功效。
包菜是天然“胃藥”
包菜中富含維生素U，其具有保護胃黏膜的作用，一些胃藥中的主要成分便是維生素U。對胃潰瘍、十二腸潰瘍十分有效。
同時包菜中含有膳食纖維，可以潤腸通便，促進腸道蠕動。在秋季有利于防便秘。
從中醫角度來看包菜的性味甘平，有健胃益腎、壯筋骨的功效，也十分適合養胃。
如果想利用包菜養胃，可以選擇包菜煮粥食用，不僅可以減輕胃負擔，同時有養胃、暖胃的作用。
包菜可以維護心血管健康
首先，包菜中富含的鉀元素促進鈉離子的代謝，改善高血壓和保護心臟。
其次，包菜屬于十字花科的蔬菜，可以提高人體免疫力，預防呼吸道疾病。
再有，包菜還有利于調節高血糖、減肥。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜。
另外，包菜還有消炎、治療潰瘍、補充葉酸、抗衰老等作用。
所以，日常食用包菜也不失為一種養生方法。而因為蔬菜中的維生素在加熱之后容易大量損失，故在日常制作包菜時要縮短加熱時間，如果可以選擇蔬菜沙拉是不錯的飲食方式。
結語：包菜作為日常可以食用的蔬菜，也是調理身體保健品。因為其中富含維生素U，所以包菜又被稱為天然胃藥。而除了具有養胃功效之外，包菜還可以維護心臟和血管健康，護膚和減肥。大家平時有胃不好的情況可以選擇多吃包菜。
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