4、降血壓

　　空心菜可以幫助降血壓，建議高血壓患者可以多食用一些。另外，空心菜對(duì)心血管也有一定的幫助，心血管疾病患者也可以多食用空心菜。好選擇新鮮的空心菜食用，不僅水分含量很高，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，降低血壓效果會(huì)更好。

　　5、降血糖

　　紫色雍菜是空心菜的一種，紫色雍菜中含有大量的胰島素，胰島素可以有效降低血糖，另外，空心菜也被看作是高血糖患者的食療蔬菜，因此高血糖患者經(jīng)常食用空心菜可以幫助降低血糖含量。

　　6、增強(qiáng)抵抗力

　　空心菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，它們含量是很多蔬菜所無(wú)法超越的，經(jīng)常食用可以提高機(jī)體免疫功能，從而有效增強(qiáng)抵抗力。由于老人和小孩的抵抗能力較差，建議日常生活中多食用空心菜。

　　7、保護(hù)眼睛

　　空心菜中含有豐富的維生素A，維生素A可以讓眼睛變得水靈清透，建議想要擁有水亮眼睛的美眉，不妨多食用一些空心菜，另外，空心菜可以幫助保護(hù)視力，視力較差的人也可以多食用。

　　8、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)

　　空心菜中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以有效利用蛋白質(zhì)修復(fù)破壞的組織，還能保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)不受損害，因此經(jīng)常食用空心菜可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。建議情緒容易失控的人多食用空心菜，可以減少神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，幫助控制情緒。

　　結(jié)語(yǔ)：很多看似不起眼的食物，養(yǎng)生功效卻很明顯，因此，我們不能輕易去看待某種食物，例如空心菜，在上文中給大家介紹了有關(guān)空心菜的養(yǎng)生功效，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以多食用空心菜，并且將空心菜的養(yǎng)生功效分享給親朋好友，讓他們也可以真正明白吃空心菜對(duì)人體的益處，并且讓他們逐漸愛(ài)上空心菜。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。