花椰菜又叫菜花，也是平常生活中很常見的食材之一，花椰菜具有哪些營養價值呢?花椰菜又可以做哪些好吃的食物呢?今天小編就來一一告訴大家關于花椰菜的價值，快來看看吧。

　　花椰菜含有大量的維生素，它是一種纖維素含量比較少的一種蔬菜，但是它的營養很豐富，是人們喜食的蔬菜之一。

　　1、抗癌防癌

　　菜花已被各國營養學家列入人們的抗癌食譜。菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發病幾率。據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。

　　2、清化血管

　　菜花是含有類黃酮多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

　　3、豐富的維K

　　很多人的皮膚不小心被撞了一下就會腫痛，這很大原因是人的體內維生素K缺乏的原因。要想大量補充維生素K，可以多吃一些花椰菜來進行補充。

　　4、解毒肝臟

　　多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

　　5、維C使者

　　菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

　　尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。