苦瓜能減肥嗎

　　Q：苦瓜為什么可以減肥?

　　A：苦瓜之所以可以減肥，是因為它含有的特殊成分，苦瓜中有一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(rpa)，這種被譽為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。 高能清脂素不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。

　　Q：苦瓜減肥就一定見效嗎?

　　A：苦瓜減肥它可以減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲。通過產熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快脂的代謝速率，使其轉化為蛋白質糖，保持了身體原有營養成份的平衡，只要堅持上1到2個星期就能見效的。

　　不過需要特別注意的是，減肥過程切忌暴飲暴食，不要以為吃苦瓜就怎么吃都不胖了，這里說的苦瓜減肥是在正常飲食情況下添加苦瓜進食，從而減少原本所要進食的量或抑制脂肪吸收!吃過多的東西，無論有什么減肥圣品都是會胖的。

　　Q：苦瓜減肥會有副作用或者對身體有什么影響嗎?

　　A：苦瓜是天然蔬菜，所以食用時，也不必擔心副作用。但是需要提醒姑娘們的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，吃多了還會導致不孕。因此好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食，以免造成腹瀉等問題。

　　Q：任何人都可以食用苦瓜減肥嗎?

　　A：不是的，雖然苦瓜含有眾多營養，但是也有部分人群不適宜食用過多。兒童、孕婦、低血糖患者卻不宜長期大量食用苦瓜。

　　因為苦瓜中含有的奎寧具有刺激子宮收縮、引起流產的副作用，孕婦應少吃苦瓜。 苦瓜性寒，而兒童腸胃功能較弱，長期大量食用苦瓜會影響兒童的食欲。

　　此外，苦瓜中還含有一種叫多肽—P類似胰島素的物質，具有降糖的功能，患有低血糖的人群也不宜長期大量食用苦瓜。

　　Q：吃苦瓜減肥有什么需要注意的地方?

　　A：苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。好不要空腹食用，多食易損脾敗胃。處在月經期時，也應暫時和苦瓜保持距離。苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。

　　Q：苦瓜減肥要怎么吃?是不是煮食也可以?

　　A：苦瓜必須要生吃。不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。建議在餐前半小時食用。去籽，但是千萬不要去皮。黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。