春季，萬物復(fù)蘇，大自然充滿生機(jī)，人體也隨著季節(jié)的變化而進(jìn)行著生理調(diào)整。此時，選擇合適的茶飲，不僅能滿足味蕾，還能幫助身體適應(yīng)季節(jié)更替，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。春日養(yǎng)生喝什么茶好？下面就為大家介紹幾款適合春季飲用的養(yǎng)生茶。
一、綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，富含茶多酚、兒茶素、葉綠素等營養(yǎng)成分。春季陽氣上升，人體新陳代謝加快，容易出現(xiàn)肝火旺盛、口干舌燥等癥狀。綠茶性寒涼，具有清熱降火、提神醒腦、抗菌消炎的功效，正好契合春季養(yǎng)生需求。
例如龍井，外形扁平光潤，色澤嫩綠鮮潤，香氣清高持久，滋味鮮醇爽口。沖泡時，取3-5克茶葉，用80℃左右的熱水沖泡，第一泡浸泡30秒左右即可飲用，后續(xù)每泡適當(dāng)延長浸泡時間。經(jīng)常飲用龍井，有助于緩解春季的煩躁情緒，提高工作和學(xué)習(xí)效率。碧螺春也是不錯的選擇，其條索纖細(xì)，卷曲成螺，滿身披毫，香氣濃郁。它的沖泡水溫可稍低，75℃-80℃為宜，能更好地展現(xiàn)其鮮爽的口感和豐富的營養(yǎng)。
二、花茶
花茶是集茶味與花香于一體，既有茶的功效，又有花的藥理作用。春季人體肝氣易郁滯，情緒波動較大，花茶的香氣能夠疏肝理氣、調(diào)節(jié)情緒。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫，味甘、微苦，具有理氣解郁、活血化瘀的功效。取3-5朵玫瑰花，用沸水沖泡，可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或冰糖。玫瑰花茶香氣濃郁，能幫助緩解春季因肝氣不舒引起的情緒低落、焦慮等問題，還能促進(jìn)血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏。
菊花茶：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。白菊花清肝明目效果較好，黃菊花則側(cè)重清熱解毒。春季容易出現(xiàn)眼睛干澀、上火等癥狀，用5-8朵菊花沖泡飲用，能有效緩解眼部不適，清除體內(nèi)火氣。如果覺得菊花味道清淡，還可以加入枸杞，制成菊花枸杞茶，增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎的功效。
金銀花茶：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。春季氣溫多變，容易感冒上火，金銀花茶能幫助預(yù)防和緩解風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛等癥狀。取5-10克金銀花，用沸水沖泡，可反復(fù)沖泡3-4次。但金銀花茶不宜長期大量飲用，尤其是脾胃虛寒者，要適量飲用。
茉莉花茶：茉莉花茶香氣芬芳，馥郁持久。它不僅具有綠茶的清新口感，還融合了茉莉花的獨特香氣。春季飲用茉莉花茶，能夠理氣開郁、辟穢和中，幫助改善春季常見的食欲不振、腹脹等問題。沖泡時，取5-8克茉莉花茶，用90℃左右的熱水沖泡，燜泡3-5分鐘后飲用，可多次續(xù)水。
