喝酒危害不必多說，不喝酒的人清楚，喝酒的人假裝不清楚。明知喝酒傷身，有人能戒酒，有人明知喝酒傷身卻戒不掉酒癮怎么辦?是不是就任由酒精傷害身體呢?
當然不是，戒不了酒的人，先要選對時間喝酒。喝酒時間選對了，也許能減輕酒精的累積，代謝速度快的人，酒精對身體的傷害就會被化解了，整個人也輕松好多。
喝酒還有對的時間?沒錯，相對來說，下午6點到8點是最適合喝酒的時間。
酒精在身體內代謝需要一個過程，一杯酒下肚，人的口腔粘膜開始吸收少量酒精，剩下的酒精，被胃和小腸吸收。這些被吸收的酒精，其中有10%左右，靠呼吸、尿液排出體外，剩下的90%要靠肝臟來解決。肝臟解決酒精的過程，需要大量的酶和維生素參與，少了這些物質，肝臟壓力增加，酒精存留時間延長，身體危害越大。
根據這一過程，一天中身體內酶濃度最高的時間段，恰恰就是喝酒傷害最小的時間段。研究表明，體內酶的濃度從午后兩點開始不斷上升，直到晚六點達到峰值，這波高峰一直持續到晚八點。在這個時間段內飲酒，對身體的危害最小，甚至不足其他時間段的一半。
從酶的濃度變化過程，也可看出，早晨恰恰是身體內酶濃度最低的時候，早餐是最不適宜飲酒的。一些喜歡早上喝一兩杯小酒的人，要戒掉早上飲酒的習慣，減輕肝臟的代謝壓力。
