我國的煙民人群已經高達3.2億，占了世界吸煙總人數的四分之一。“吸煙有害健康”六個大字，赫然印在每一個香煙盒子上，以及各個公共場所，然而吸煙的人總是對此視而不見。
吸煙有害健康，不僅是對吸煙人自己，也是在危害家庭成員。被動吸煙的危害從來不比直接吸煙小，我國被動吸煙的人群也已經高達7億多人。
不管是對吸煙者，還是對被吸煙者，吸煙的最大傷害就是肺。長期吸煙肺毒排不出去，肺功能就會下降，年齡大的吸煙者，在檢查肺功能時，往往能看到自己變黑的肺。抽煙的人如何自測肺部健康？
如何才能判斷，肺是否因為吸煙而變壞了呢？
每天早上醒來，試著憋氣，憋氣能夠幫助判斷肺的好壞。在憋氣時，30秒內，如果沒有任何感覺，說明肺功能還是不錯的。感到肺部不舒服，或者頭暈時，說明肺功能也許受損了。一般憋氣時間越長，說明肺功能越好。
除了憋氣之外，還可以通過吹蠟燭的方式，判斷肺的好壞。將蠟燭點燃后，放在距離自己二十公分的地方，努力向前吹氣。如果能把蠟燭吹滅，說明肺功能是不錯的，反之蠟燭連續多次都沒有被吹滅，說明肺功能下降了。
爬樓是一種鍛煉，也是檢測肺功能好壞的方法。保持均勻的爬樓梯，整個爬樓過程中，沒有氣喘吁吁，沒有胸悶感，說明肺功能很好。如果爬了兩三層就感到累了，需要大口喘氣，說明肺功能已經下降了。
