二、如何保護腎臟，遠離酒害
1、適度喝酒
嚴格控制喝水酒量，男性每天不超過2杯，女性不超過1杯(1杯≈150ml紅酒或360ml啤酒或45ml烈酒)。
2、避免空腹喝酒
空腹喝酒會加速酒精吸收，加大對腎臟的傷害。喝酒前適當進食，可延緩酒精吸收。
3、戒酒治療
對于已出現腎臟損害或依賴性喝酒者，應在醫生指導下進行戒酒治療，必要時配合藥物治療和心理干預。
4、生活方式調整
戒酒的同時，改善生活習慣，如保持規律作息、合理飲食(低鹽、低脂、高蛋白)、適當運動，有助于減輕腎臟負擔，延緩腎病進展。
5、定期體檢
定期進行腎功能檢查，監測血肌酐、尿素氮、尿酸、胱抑素C等指標，及時發現并處理腎臟問題。對于已有腎病的患者，應遵醫囑定期復查，評估病情變化，調整治療方案。
結語：戒酒，不僅是對腎臟的救贖，更是對自我健康的負責。珍愛生命，遠離酒精，讓腎臟在沒有酒精的日子里得以喘息、修復，重拾健康活力!
