抽煙、喝酒屬于不良生活習慣，不僅會危害呼吸道、消化道、心和腦血管健康，還容易產生致癌作用，因此，出于安全健康考慮，趁早戒掉為好。當然，如果男人“晨起”3個行為，可能比抽煙喝酒還傷身，好也早點改改!
而它們分別是：
1、晨起憋尿
生活中不少人都有過憋尿的經歷，特別是早上醒來后身上有股懶勁，即使一晚上沒有排尿，產生了明顯的尿意也不想去上廁所，進而選擇一憋再憋。
雖然偶爾憋一次尿不會給身體帶來明顯的影響，但要知道，憋尿是一個非常不好的習慣，長期下來，膀胱肌肉會因此而變得松弛、無力，出現排尿不暢、排尿緩慢等情況。
膀胱內蓄存的尿液中，含有的代謝產物也容易反向損害腎臟功能，加重腎臟負擔。有人認為，憋尿可使身體興奮，對提高勃起程度有所幫助，然而專家卻指出，長時間的尿液刺激，只會加速性功能障礙的出現。
所以，憋尿對男性健康通常沒有好處。
相對而言，早晨起床后喝上一杯溫熱的白開水，有助于稀釋血液，降低血液粘稠度，但不少男性朋友晨起后的第一件事就是喝一杯冷飲。
