茶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等多種有益成分，正確喝茶也有助于提高免疫力、抗焦慮與壓力、降低心腦血管疾病發生風險。作為中國傳統飲品，茶還貫穿著我們的日常生活，比如有人以茶敬客，以茶會友，有人則用茶保健、用茶養生等。然而，喝茶的人的確很多，但同樣是喝茶，有些人可能并不懂茶!
其實，喝茶也有相應的講究，做到以下3點，更有益于健康：
1、在飯后喝茶
一般建議將喝茶的時間安排在飯后，因為空腹狀態喝茶有害身體健康，特別是對于剛開始喝茶的人來說，容易抑制胃酸分泌，對消化功能造成影響。若不加以注意，嚴重時還會感到頭疼、心悸。
2、了解喝茶的禁忌
如果打算在晚飯后喝茶，那么在泡茶的時候，要注意少放些茶葉，盡量以淡茶為主，不喝濃茶，防止睡不著。
隔夜茶好是能夠倒掉，尤其是在夏季溫度比較高的情況下，茶水不宜放置超過12小時;冬季再冷，也不要用保溫杯泡茶，以免造成營養流失。
3、季節性喝茶更好
我國大部分地方都四季分明，茶也不例外。比如，春季適合喝花茶，夏季適合喝綠茶，秋季適合喝青茶，冬季適合喝紅茶。
