抽煙對于我們的身體是沒有好處的，但是還是有很多人都忍不住每天要抽很多的煙。因為煙是比較容易上癮的，沒有自制力的人在接觸了之后就難以戒掉。那么戒嚴的方法都有哪些呢?如果你想戒但是戒不掉，不妨看一下今天的文章內容吧!
吃薄荷糖
吃薄荷糖其實是一種轉移注意力的方式，也可以說是替代療法。當患者的嘴巴感覺到薄荷糖的清新之后，一般就能暫時的緩解對于吸煙的渴望了。
洗溫水浴
很多人在想要戒煙的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。
保持規律的作息
規律的作息對于戒煙來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒煙的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，才可以進行戒煙。
加強戒煙意識
說到底，做任何困難的事情重要的就是有決心。如果自己都內心非常的動搖，覺得戒煙如果不成功也沒有關系，那么是很難達到目標的。
游泳、踢球和洗蒸汽浴
經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。
多喝水
喝水的時候可以暫時的抑制想要抽煙的欲望，并且水能夠讓我們的身體更加健康，幫助排出之前殘留在體內的煙草中的尼古丁，讓身體更加健康。
不要飲用刺激性食物
很多沒有抽煙的人，在喝酒之后就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒煙的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。
