7、咽炎
長期吸二手煙是慢性咽炎的常見發(fā)病原因。煙霧中的焦油、煙堿、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的凈化能力減弱，使支氣管黏膜發(fā)生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反復感染，進而導致慢性咽炎。
如何減少二手煙的危害
1.室內放些能凈化二手煙的植物
現實中，相信很多朋友都或多或少處于二手煙環(huán)境中，或者本身就是吸煙者，哪么以下介紹的植物可以緩解室內空氣質量。
A.吊蘭：據了解，有一種吊蘭也叫“折別鶴”，不但美觀，而且吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8~10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器，即使未經裝修的房間，養(yǎng)一盆吊蘭對人的健康也很有利。
B.蘆薈：蘆薈有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。
C.仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。這些植物都非常容易成活。
D.平安樹：目前，市面上比較流行的平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。平安樹也叫“肉桂”。在購買這種植物時一定要注意盆土，根和土結合緊湊的是盆栽的，反之則是地栽的。購買時要選擇盆栽的，因為盆栽的植物已經本地化，容易成活。
若想盡快驅除新居的刺鼻味道，可以用燈光照射植物。植物一經光的照射，生命力就特別旺盛，光合作用也就加強，釋放出來的氧氣比無光照射條件下多幾倍。
2.維他命E降低二手煙的危險率
關于預防肺癌，癌癥研究所前陣子發(fā)表的報告則說，一 些含維他命E豐富的食物，可使吸煙者罹患肺癌的機率降低兩成。
研究人員說，研究發(fā)現，那些血液里維他命E含量高的人，得肺癌的比例下降。而那些吸煙時間短，血液里含維他命E高的人，預防效果佳。但專家也指出，具預防肺癌功效的維他命E主要來自食物和全麥面包，而并非維他命E補充劑。富有維他命E的食物包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。
(1)點蠟燭可以消除煙味，點香可以驅趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。
(2)在別人抽煙時出門轉轉。
(3)每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。
(4)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C，因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。
(5)多喝水，多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁。
(6)常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
(7)經常喝茶。
(8)多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等
(9)經常喝牛奶。
(10)多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等
(11)經常吃魚。
(12)在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
總結：相信大家已經知道了在日常的生活中經常吸入的二手煙對于我們的身體是有多大的危害，所以在日常的生活中我們盡量避免抽煙的人群。同時我們也跟大家分享了一些可以減少二手煙的方法，希望可以幫助到大家。
