不少煙民明明知道吸煙有害健康，卻還不想戒煙，甚至為不戒煙找了借口稱突然戒煙會生病。

　　首先，我們來解釋戒煙后身體生病這個問題。

　　戒煙后身體確實會出現不適現象，如燒心、消化不良、惡心、腹瀉，甚至出現頭暈、失眠、情緒煩躁不安以及憤怒等。

　　不少煙民都被這些現象嚇住了，但是，不能把這些現象看做是生病。

　　戒煙后身體出現的這些不適現象其實是身體自我修復的表現，修復尼古丁對身體各大系統造成的傷害。

　　據媒體報道，有科學研究發現，戒煙8小時后血液中的一氧化碳水平下降一半，48小時后， 體內殘留的尼古丁則被清楚，而戒煙10年后，肺癌的風險與常人一樣。

　　所以，戒煙后不僅不會生病，反而會因為戒煙而促進健康，減少心血管疾病、肺癌的發病風險。

　　戒煙后咳嗽是怎么回事?

　　戒煙后咳嗽，不僅不是生病，還是好現象，肺在自行修復。

　　肺的支氣管、氣管的粘膜上皮有柱狀纖維，這些纖維會將吸入的空氣中的有害物質，配合分泌液一同送入咽喉部位，通過咳嗽排出體外。

　　吸煙會導致這些纖維減少、變形、消失，而戒煙后，這些纖維開始自我修復、生長，恢復以往的清肺工作。

　　所以戒煙后會開始咳嗽，一般戒煙開始后2-3周會出現咳嗽，但持續時間不會太久。

　　相反，如果不咳嗽了，說明問題大了!

　　戒煙后咳嗽，如何緩解?

　　因為戒煙后出現咳嗽是暫時性的，并且不是疾病表現，所以不需要用藥治療，多注意飲食即可。

　　但是，不少煙民在吸煙期間已經被煙草傷害了咽喉，患有慢性咽炎，所以戒煙期間要注意對慢性咽炎的治療，如可以選擇茶飲。如果咳嗽非常嚴重，可以使用少量的鎮咳藥。

　　另外，戒煙期間記得補充維生素B族，維生素B有緩解焦慮、頭痛以及以為吸煙導致的皮膚問題。

　　戒煙失敗的原因你知多少?

　　1.決定倉促

　　現在醫院也設有戒煙門診，不過咨詢的人少之又少，往往是自己決定戒煙，沒有專業指導，又時間倉促。無準備的戰爭，失敗是必然的。

　　2.壓力大

　　壓力大是導致吸煙的主要原因，戒煙期間，壓力越大復吸的可能性越高。

　　3.自我欺騙

　　認為吸一口沒事，吸一根沒有影響，從明天開始戒煙。

　　這種思想會直接導致戒煙失敗。

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