中國(guó)有很多煙民，雖然煙的紙盒上都印上了吸煙有害健康，但是還是無法阻止人們吸煙的腳部。有的人明白了吸煙的危害，想戒掉煙。那么，戒煙的好處有哪些呢?戒煙小竅門有哪些?一起來看看吧。

　　戒煙的好處

　　煙對(duì)人體的危害相信大家都知道，那么，戒煙到底有哪些好處呢?一起來了解一下吧。

　　1、延緩皮膚衰老

　　科學(xué)研究證明，戒煙后能延緩人體面部衰老，能夠延遲皺紋出現(xiàn)的時(shí)間。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙的人的臉色常常是蠟黃的，所以戒煙后還能讓黯淡的膚色扭轉(zhuǎn)。

　　2、減輕壓力

　　科學(xué)研究表明，一個(gè)人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感，愉悅的感覺很快會(huì)消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

　　3、牙齒潔白

　　戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會(huì)過早地脫落。

　　4、促進(jìn)生育能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是，戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。

　　5、呼吸更順暢

　　當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因?yàn)樗麄兊姆位盍吭?個(gè)月內(nèi)提升了10%。三十多歲之后的歲月中，擁有一個(gè)強(qiáng)大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會(huì)氣喘的晚年生活呢?

　　6、提高知覺

　　摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因?yàn)榻錈熀?，人體會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中，逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識(shí)。