怎樣成功戒酒
1、少參加聚會(huì)，但凡聚會(huì)，都免不了喝酒，在那種場(chǎng)合，很難獨(dú)善其身，好的方法就是避免這類場(chǎng)合，有聚會(huì)時(shí)，找個(gè)借口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會(huì)有意思的地方，想想喝高后頭疼、嘔吐的樣子吧!
2、讓自己討厭酒，這個(gè)可以用厭惡療法，每當(dāng)自己喝酒或想喝酒時(shí)，就強(qiáng)迫自己想一些比較討厭和惡心的事情，或者用針扎下自己、打下自己。這樣來回反復(fù)，大腦就把喝酒和不愉快事件相聯(lián)系，慢慢的形成了條件反射，就離成功戒酒不遠(yuǎn)了。
3、明確戒酒目標(biāo)，沒有清晰的目標(biāo)，就很難成功的達(dá)到目的，如果想戒酒就給自己下一個(gè)清晰的目標(biāo)吧!不要處于一種可戒可不戒的狀態(tài)，這樣只會(huì)失敗。
4、讓身邊的人監(jiān)督自己，告訴身邊所有的人，自己要戒酒，然后讓他們時(shí)刻監(jiān)督自己。
5、反復(fù)告誡自己喝酒的壞處，每天都要告訴自己喝酒的壞處。例如喝多了亂說話、頭疼、壞事、嘔吐等。
6、參加戒酒團(tuán)體，在一個(gè)團(tuán)體中，不僅可以互相監(jiān)督，還可以找到精神寄托。戒酒團(tuán)體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵(lì)戒酒的一些獎(jiǎng)勵(lì)措施。
1、減量法
例如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個(gè)人身體的耐受力，也可以靈活掌握。為什么在逐漸減量呢?因?yàn)槿绻蝗粡?qiáng)制戒酒，很多酒精依賴者會(huì)出現(xiàn)情緒煩燥、行為失常等戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)幻覺，甚至危及生命。逐漸減量法對(duì)個(gè)人戒酒者來說是比較可行的。
2、活黃鱔戒酒法
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后，此酒1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。
3、生杏仁+味精戒酒法
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
4、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐退黃疸。具體使用方法將瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的瓜蒂劑量可以增加到0.50.7g。
5、服用戒酒硫
在飲酒24小時(shí)以后，開始服用戒酒硫0.25～0.5克，連用1～3周，服藥過程中避免飲酒。此藥可緩慢和妨礙酒的代謝，產(chǎn)生軀體不愉快感，從而對(duì)酒產(chǎn)生厭惡，斷絕飲酒欲念。
喝酒的危害
1、增加脂肪
身體消耗不掉的酒精卡路里被當(dāng)做脂肪儲(chǔ)藏起來。
2、危害經(jīng)期
酗酒會(huì)擾亂血糖水平，致使女性經(jīng)期凌亂。
3、影響視力
酒精麻痹眼部肌肉，致使眼睛無法聚焦，同時(shí)會(huì)擾亂大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致容易摔倒。
4、影響肌膚
酗酒使肌膚脫水嚴(yán)重，失去彈性，加速老化，增加皺紋的可能。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)主要因?yàn)樾锞茖?dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在酗酒不僅僅是男人的事情了，很多的女人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蛘呤羌彝ゲ恍腋＃渤霈F(xiàn)酗酒的現(xiàn)象，所以為了您的健康，請(qǐng)放下您的酒杯，多多時(shí)間陪陪家人，多多說出自己心里的不開心，這樣戒酒的效果真的會(huì)出乎您的意料的哦。
