這一點(diǎn)講究需要特別注意，很多人喝茶，都是想喝便喝，無論任何時候。其實(shí)這樣對身體健康是非常不利的。喝茶在時間上也還是有一定的講究的，不能空腹喝茶，飯后不立即喝茶，睡前不喝茶。否則容易刺激腸胃、影響消化和吸收及導(dǎo)致失眠。

　　5、喝茶講究當(dāng)天喝

　　喝茶，當(dāng)天喝，不喝隔夜茶。當(dāng)天沖泡的茶需要當(dāng)天喝完，沒有喝完的情況下就倒掉。英文隔夜茶擱置時間久，營養(yǎng)成分已流失，且受到了病源性生物污染，滋生了大量的細(xì)菌。飲用后會導(dǎo)致腸胃病。

　　如何喝茶才健康

　　喝茶，對人體健康有著頗好的益處。但如果不講究胡亂喝，可能會給健康帶來隱患。因此，健康喝茶，需要講究以下幾點(diǎn)：

　　1、喝茶要有量

　　茶中有含有維生素、茶多酚、氨基酸等，喝茶，具有一定的助消化、消食和利尿等作用。但不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般情況下，每日喝1-2次，每次2-3克的飲量為宜。對于腸胃虛弱、腸胃病患者、孕婦、嬰幼兒等人群，則不適宜喝茶。

　　2、不喝新茶

　　新茶存放時間比較短暫，均含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類等物質(zhì)，對人體的腸胃黏膜有著很強(qiáng)的刺激作用，極易誘發(fā)腸胃病，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腸胃炎等癥狀。因此，不宜喝新茶。新茶應(yīng)至少存放半個月或以上才能喝。

　　3、不喝濃茶

　　有的茶友口味較重，喜歡喝濃茶。其實(shí)這對于身體健康來說是非常不利的。濃茶中含有大量的茶多酚、茶堿等成分，對人體有強(qiáng)烈的刺激作用。有心血管疾病的人喝濃茶，更會引發(fā)心跳過快、心律不齊等現(xiàn)象，威脅生命健康。

　　4、不空腹喝茶

　　空腹喝茶，會稀釋胃液，從而已發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等茶醉癥狀，對人體健康有很多的影響。此外，也不要飯后馬上喝茶。茶中含有大量的鞣酸，容易和食物中的鐵元素生成難以溶解的物質(zhì)，久而久之，就會導(dǎo)致缺鐵性貧血。健康喝法：飯后1小時或以上再喝茶。

　　5、臨睡前不喝茶

　　茶含有茶多酚、茶堿等成分，有興奮人體神經(jīng)中樞系統(tǒng)的能力，臨睡前喝茶，容易導(dǎo)致入睡困難、失眠等癥，從而嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。因此，要想健康喝茶，那臨睡前幾個小時就不要喝茶了哦。

　　結(jié)語：茶葉是我們生活當(dāng)中十分常見的東西，很多人都喜歡喝茶葉，但是并不是每一個人都知道怎么喝茶葉的，也并不是所有人都知道茶葉怎么喝比較健康的，那么大家看了上述小編的介紹都知道了吧!