4、點燃的香煙要一次吸完
不要吸幾口以后掐滅過一段時間再吸，因為點燃的香煙掐滅以后會發生碳化，而且會集聚著更多的焦油和有害物質，所以掐滅的香煙不能再吸了。
5、吸煙前好能夠喝一杯茶
因為茶葉中的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等，可以降低吸煙導致的這些病癥的發作，同時茶能利尿、解毒，能夠讓香煙中的部分有毒物質和我們的尿液一起排出體外。
6、生病和吃藥時不要吸煙
因為生病時我們的抵抗力降低了，香煙的有害物質更容易侵害我們的臟腑，如肺部和呼吸道系統，引起疾病的發生。
而香煙中尼古丁會對肝臟中的產生影響，使藥物在人體的代謝過程加快或變慢，不能發揮出應有的治病作用，所以吃藥期間不能吸煙。
1、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有抗癌作用的干擾素。
2、銀耳
富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。
4、白蘿卜
清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。
6、胡蘿卜
胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。
