近雖然已經是立秋了，但是溫度依然是很高，所以我們體內干活還是很旺盛，那么有什么方法可以緩解呢?那么喝涼茶就是一個很好的選擇哦!相信很多人都愛喝涼茶，那么你知道怎樣喝涼茶才健康嗎?喝涼茶要注意哪些呢?
涼茶有很大的好處，具有清熱解毒的功效哦，生活中你有喝過這些涼茶嗎?例如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱;桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱;菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑;“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多，但并非人人適宜。
哪些人不宜喝涼茶?
1.苦夏的人
苦夏的人，在進入夏天之后，由于天氣悶熱，出現食欲不振、進食量較其他季節明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫認為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。
2.月經期和產后女性
由于女性月經期和產后身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經、月經不調等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。
3.陽虛的人
陽虛的人，經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異于“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。
4.腎結石病人
喝涼茶會導致腎結石，為什么茶涼了就不能喝了呢?其實是很簡單的，那是因為如果茶涼了的話，那么茶中是含大量草酸鹽，會形成小結石，阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。對此，專家認為尿道結石中約八成屬草酸鈣結晶，結石患者要少喝茶、多喝水。
