2、薰衣草喜光照，不宜長時間在室內養殖。

　　護理常識：在一次澆透水后，應待土壤干燥時再給水，以表面培養介質干燥，內部濕潤為度，葉子輕微萎蔫為主。

　　薄荷

　　有放松心情幫助睡眠的功用，不僅能抵抗臭氧，還有殺菌作用。

　　注意：大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。

　　護理常識：薄荷喜光，應置于光照充足的陽臺處。露天陽臺可天天澆水，不怕旱澇。

　　佛手柑

　　佛手柑氣味輕淡、清新，既能安撫，又能提振?？梢允婢徑箲]、沮喪、精神緊張等情緒，利于緩解失眠。

　　護理常識：其根系淺生，吸收能力較弱，故需注意勤澆水。

　　臥室的空間若不夠大、空氣不夠流通，就盡量不要放置過多植物。

　　床頭不能放什么

　　靠枕/抱枕

　　有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時宜選擇 10-20厘米的厚的枕頭，材質好選擇蕎麥等透氣材料?？空泶蠖嗵畛渑钏擅薏馁|，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸 入，引起疾病。

　　路由器等小電器

　　任何需要通電的小電器都應該遠離床頭、遠離臥室，因為有些電器雖然體積小，但是電磁輻射量一點都不小，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實際上我們睡前應該把它關閉。此外，插線板要離床頭2米元以上，這些你都注意到了嗎?

　　毛絨玩具

　　女生都喜歡在自己的床上放上一些毛絨玩具，這樣的睡眠環境感覺很舒服?？墒?，毛絨玩具的表面帶有大量的靜電，這些靜電會吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵螨甚至是甲醛等化學物質。臥室中好不要放置毛絨玩具，更不要抱著睡覺。

　　大量綠色植物

　　眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由于夜晚植物并不能光合作 用產生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態，而無法進入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很 多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環境濕度，又不用擔心土壤過敏 的煩惱。

　　噪音鬧鐘

　　愛失眠的人不應該將鬧鐘放在床頭出，這樣對睡眠質量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實好的起早方式是養成定時睡覺、按時起床的 好習慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時期叫醒你的睡眠監測腕帶要比無規律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在 床尾或里自己1.8m以上的位置。

　　結語：要想有一個良好的睡眠質量，睡眠的環境是及其重要的，對于長時間失眠的人來說，可以在臥室里面放上一株百合試一試，似乎對于提高睡眠質量有著很好的作用。百合花的香味比較濃，但是它卻有著神奇了安眠效果。