一直以來對于心臟的保護都是大家關注的話題，心臟作為人體重要的器官組織，對于維持人體的身體機能起著重要的作用，很多人因為生活的壓力而忽略了對心臟的保護。而秋冬季節更是心臟病病發的高峰期。

　　人們應該把靜態的生活方式改變為積極的行動，大家一定要改掉那些不好的飲食習慣，不規律的生活作息，只有擁有一顆健康的性，才能更好的去享受生活。下面小編就為大家介紹一些保護心臟的小方法。

　　一直以來氣候都是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發作與氣候變化密切相關。俗語說：一陣秋雨一陣寒。季節變換、天氣轉涼，醫院心血管病人開始增多。研究表明，急性心肌梗塞多發期有明顯的季節特點，高峰期在秋冬兩季。那么，為什么入秋后，心臟病人也進入了多事之“秋”呢?

　　首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。

　　其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液粘稠度增高，易于形成血栓。空氣寒冷還能誘發冠狀動脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。

　　此外，溫差的變化，可使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，易導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發心臟疾病的常見因素。

　　所以針對冬季的變化，教5大護心攻略

　　一、保證睡眠

　　秋季天氣涼爽了許多，所以現在應該好好補補覺，充足的睡眠也是要特別注意的。每日睡眠應不低于6個半小時。

　　二、嚴防感冒

　　冬意日濃，氣溫逐漸降低，對于心腦血管疾病和糖尿病患者，以及生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說，稍不留意便會舊病復發或誘發新病，威脅身體健康甚至生命安全。

　　三、運動得法促健康

　　秋冬時節，應有意識地多參加一些戶外活動，可以到空氣新鮮的地方散散步，做一些力所能及的運動。

　　四、冬季要定期監測血壓

　　天氣變冷是促使血壓升高的一個重要因素，也是心血管病人急劇增多的重要原因，秋冬季節天氣寒冷，血液循環不良，血管容易堵塞，且易發生中風，心肌梗塞。因此，高血壓患者更要切實量好血壓，隨時注意變化。