多餐少食，定時定量：不論生活有多么的忙碌，在飲食上所花費的時間都是不可以改變的，大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯，不要出現暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時候進行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意食物的營養，少食用刺激性的食物。適當用藥：

　　①出現腹瀉、腹脹，簡單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因為活性炭既能止瀉，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時服用，因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經常使用，因為它還會吸收有用的營養 素。

　　②在消化不良脹氣時，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。

　　③脹氣難受時，可在中藥房買十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。

　　以下幾類藥物對減輕胃腸道脹氣有較好效果

　　一、促胃腸動力藥

　　如嗎丁啉，能加強食物從胃內排空，減輕胃脹。

　　二、微生態制劑

　　如培菲康、腸樂、整腸生等，可改善腸道菌群狀態而減輕腹脹(但勿與抗生素、吸附藥同時服用，以免影響療效)。

　　三、餐前服用吸附氣體的藥物

　　如活性炭、西甲硅油等。

　　四、復方消化酶制劑

　　如泌特(復方阿嗪米特腸溶片)，是臨床應用較為廣泛的藥物。它能補充酶，促進消化吸收，又能快速緩解腹脹癥狀，是一種新型復方制劑。該藥含有的胰酶、纖維素酶可以幫助機體消化三大營養物質和含纖維素較多的粗糙食物，促進消化吸收，減少食物在腸內的腐敗產氣，改善消化不良癥狀，緩解腹脹。

　　結語：我們進食的主要目的就是要補充身體的營養，如果食物不能及時消化的話，更不要談吸收了。上述是關于消化不良的緩解的方法，如果大家平時總是消化不太好的話，可以嘗試一下上述的食物，對于消化不良的幫助很大哦!