脾胃不和怎么辦

　　1、注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。

　　2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

　　因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　以上就是對脾胃不和怎么辦詳細介紹，按照以上方法進行改善脾胃不和是佳選擇，不過在改善脾胃不和的時候，在飲食上一定要合理安排，對一些刺激性較大的食物，都是要減少選擇的，否則會使得脾胃不和調理受到影響。

　　吃什么有助于消化

　　消化不良一直是困擾著很多人的一個問題，我們知道消化不良的話，那么營養吸收就會受到影響，對身體健康也會帶來傷害，所以說我們就需要選擇一些可以幫助自己消化的食物，那么你知道到底是什么樣的時候開可以起到幫助自己消化的功效嗎?看看上面所介紹的，助消化食物吧。

　　在遇到消化不良問題的時候，很多人會選擇吃一些消化藥物，但是如果我們注重一些飲食保健還要功效，就可以用用這些食物幫助自己起到助消化的作用，在這樣的方法更利于我們的身體健康。

　　養胃藥膳-砂仁鱔魚絲

　　原料：鱔魚500克、砂仁5克、鵪鶉蛋12個，蔥姜適量,蒜末。首先將鵪鶉蛋煮熟去皮，然后把砂仁用布包好后放在鍋里煮開取汁備用。這樣這道藥膳的準備工作就完成了。

　　制作方法：首先將膳魚切成絲放在碗里，再加入蔥絲、姜絲、料酒、味精、鹽攪拌均勻，然后放入蒸鍋里用大火蒸15分鐘，15分鐘以后將膳魚絲里的蔥姜絲取出，再把膳絲盛入盤中，這時候將少量的油放入鍋里爆炒蒜末，等炒出蒜香味以后加入備好的砂仁汁和雞湯以及白胡椒粉、水淀粉，待湯濃縮后澆在膳絲上，后將鵪鶉蛋碼放在盤子周圍，這樣這道砂仁膳魚絲就可以食用了。

　　砂仁膳魚絲的藥用功效：健脾胃，補肝腎，調氣血

　　膳魚的營養價值還是很高的，它含用蛋白質、鈣磷鐵這些微量元素，它具有溫補的作用，因為它性是屬溫的，味有一點甜，所以它臨床上可以對于那些食欲不振、腹部發涼、腸鳴腹脹都比較適合，而且膳魚還有補五臟、去風濕、調筋骨，補虛的作用，

　　上面所介紹的這些食物對于幫助自己消化都有很好的保健功效，但是也需要注意的是這些食物的選擇問題還有烹飪過程都應該重視，要不然就容易導致一些營養物質的流失，反而不利于健康。

　　結語：消化不良是由于人體的消化系統能力下降造成的，生活中我們很多的壞習慣都會導致消化不良的產生。上述為大家羅列了很多不良習慣，如果大家希望自己可以順利的消化食物的話，一定要及時改掉上述這些壞習慣哦!