堅(jiān)持每天早上起床第一件事就是喝一小勺蜂蜜，溫水沖服，這個(gè)對(duì)于腸胃和消化都是挺好的，可能效果不是一下子就感受得到，但是，這么過(guò)了一兩個(gè)月，效果就來(lái)了。喝蜂蜜水，甜甜的，容易喝，好喝，怎么樣都好過(guò)吃藥。
1、忌嘴保養(yǎng)
消化不良患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
2、平心靜養(yǎng)
消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
3、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
消化不良病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
按摩四縫可調(diào)理消化不良
消化不良，是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病之一。中醫(yī)專家提醒你，如果你消化不好，那么，腸胃健康都會(huì)受到影響。那么，消化不良該如何調(diào)理呢?你可以用按摩四縫的方法，來(lái)改善消化不良。
胃脹氣的時(shí)候往往吃不下東西，或者勉強(qiáng)進(jìn)食，久之會(huì)出現(xiàn)身體消瘦，精神抑郁，甚至神經(jīng)性頭痛和胸悶等癥狀，對(duì)身體損傷很大。除了吃藥緩解以外，穴位的按摩也有很好的療效。
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指、中指、無(wú)名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。
四縫原本被醫(yī)家用來(lái)治療小兒消化問(wèn)題，后來(lái)證實(shí)，成人使用四縫治療消化不良效果也非常好。按摩時(shí)，采用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
每日進(jìn)行2—3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。
所以說(shuō)，用按摩四縫的方法，是可以改善消化不良問(wèn)題的。現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、不健康，所以，就會(huì)容易出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題。如果你有消化不良情況的話，那就要注意飲食調(diào)理了，按摩四縫也是不錯(cuò)方法。
