五、弓步推掌

　　一上動(dòng)稍停，左勾手奕為倒掌屈肘收抱于左腰側(cè)，掌指朝下，掌心朝前。

　　二左腳向前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成為左弓步。同時(shí)右掌變?nèi)馐毡в谟已鼈?cè)，拳心朝上;左掌隨之成側(cè)立掌向前乎直推出，掌指朝上。眼看左掌。

　　要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步推掌相同。

　　六、拗弓步推掌

　　兩腳不動(dòng)，步型不變，上身左轉(zhuǎn)。左掌變?nèi)馐站杏谧笙?cè)，拳心朝上;同時(shí)右拳變?yōu)閭?cè)立掌向前乎直推出，掌指朝上。眼看右掌。

　　要點(diǎn)s與本節(jié)的拗弓步推掌相同，唯左右相反。

　　七、弓步摟手砍掌

　　一上身從右向后轉(zhuǎn)，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌直腕成俯掌，在轉(zhuǎn)身的同時(shí)從右向后乎擺橫摟。眼隨右掌。

　　③上動(dòng)不停，右掌變?nèi)某希馐毡в谟已鼈?cè);同時(shí)左拳變掌，臂伸直從后由外向身前成仰掌乎擺橫砍。眼看左掌。

　　要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步摟子砍掌相同。

　　八、弓步穿手推掌

　　一右拳變掌，由右腰側(cè)經(jīng)左掌上面向前穿出，掌心朝上;在右掌前穿的同肘，左掌內(nèi)旋使掌心朝下成俯掌，順右臂下面屈肘收于胸前。

　　二上動(dòng)不停，右臂內(nèi)旋，右掌五指捏攏成勾手，勾尖朝下;此時(shí)上身左轉(zhuǎn)，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步;同時(shí)左掌成倒立掌向前平直推出，掌指朝上。眼看左掌。

　　要點(diǎn).與本節(jié)的弓步穿手推掌相同。

　　【第三節(jié)】

　　一、虛步上架

　　上動(dòng)稍停，左腳尖里扣，上身右轉(zhuǎn)，右腳撤回半步以前腳掌點(diǎn)地，左腿屈膝略蹲，右膝稍屈，身體重量落于左腿，成左實(shí)右虎之虛步。左掌變?nèi)谏仙碛肄D(zhuǎn)成虛步的同肘，向上屆肘橫舉在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下;右勾手隨之變?nèi)蹆?nèi)旋使拳下栽，屈肘附在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向右前方平視。

　　要點(diǎn)：上架之拳，肘略向身后展開(kāi)，下栽之拳，肘路向前牽引;做虛步時(shí)要挺胸、塌腰，左腳實(shí)踏地面，右腳虛點(diǎn)地面，虛實(shí)分明。

　　二、馬步下壓

　　一左腿伸直立起，右腿屈膝提起。同時(shí)右拳從下經(jīng)體前向外掄臂繞環(huán)，至右前方時(shí)成仰拳平舉，左拳下降至背后。

　　二上動(dòng)不停，左腳蹬地縱起，同時(shí)上身從右向后轉(zhuǎn)，右腳在轉(zhuǎn)身后立即落于左腳的原位，左腳隨之落于上身左側(cè)，兩腿屈膝半蹲成馬步。右拳在右腳落地的同時(shí)，屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上;左拳由后向上搶臂，在形成馬步的同時(shí)，臂外旋，屈肘以前臂為力點(diǎn)，從上向身前下壓，左臂屈肘成直角，拳心朝上。眼看左拳。

　　要點(diǎn)：縱跳時(shí)，先使左膝路屈，然后蹬地縱起;縱起后，上身在空中向后轉(zhuǎn);轉(zhuǎn)身后，右腳用落地，左腳隨后落地。右拳外掄與提步動(dòng)作、右拳屈肘抱腰與右腳落步動(dòng)作、左前臂下壓與左腳輕步動(dòng)作必須分別同時(shí)進(jìn)行。

　　三、拗弓步?jīng)_拳

　　左腳跟和右腳掌同時(shí)碾地使上身左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心仍朝上;右拳隨即;從右腰側(cè)向前平直沖出，拳眼朝上。眼看右拳。

　　要點(diǎn)：與第一節(jié)第二動(dòng)的拗弓步?jīng)_拳相同。

　　四、馬步?jīng)_拳

　　左腳尖里扣，右腳跟里轉(zhuǎn)，上身右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時(shí)右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側(cè);左拳隨即向左側(cè)方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。眼看左拳。

　　要點(diǎn)：收拳和沖拳動(dòng)作必須協(xié)調(diào)一致。形成馬步后，兩肩稍向后張，右肘向后牽引，挺胸、塌腰。

　　五、虛步上架

　　上動(dòng)稍停，右腳尖里扣，上身左轉(zhuǎn)，左腳撤回半步以前腳掌點(diǎn)地，右腿屈膝略蹲，左膝稍屈，身體重量落于右腿，成右實(shí)左虎之虛步。同時(shí)右臂向右向上屆肘橫舉于頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下;左拳隨之內(nèi)旋使拳下栽，屈肘附在左膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向左前方平視。

　　要點(diǎn)：與本節(jié)的虛步上架相同，唯左右相反。

　　六、馬步下壓

　　一右腿伸直立起，左腿屈膝提起。同時(shí)左拳從下經(jīng)體前向外掄臂繞環(huán)，至左前方時(shí)平舉，拳心朝上;右拳下降至背后。

　　二上動(dòng)不停，右腳蹬地縱起，同時(shí)上身從左向后轉(zhuǎn)，左腳在轉(zhuǎn)身后立即落于右腳的原位，右腳隨之落于上身右側(cè)，兩腿屈膝半蹲成馬步。左拳在左腳落地的同時(shí)，屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上;右拳由后向上論臂，在右腳落地形成馬步的同時(shí)，臂外旋，屈肘以前臂為力點(diǎn)，從上向身前下壓，上臂垂直，前臂平舉，拳心朝上。眼看右拳。

　　要點(diǎn)：與本節(jié)的馬步下壓相同，唯左右相反。

　　七、拗弓步?jīng)_拳

　　右腳跟和左腳掌同時(shí)碾地使上身右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。同時(shí)右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心仍朝上;左拳隨即從左腰側(cè)向前乎直沖出，拳眼朝上。眼看在拳。

　　要點(diǎn)：與第一節(jié)第二動(dòng)的拗弓步?jīng)_拳相同，推左右相反。

　　八、馬步?jīng)_拳

　　右腳尖里扣，左腳跟里轉(zhuǎn)，上身左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時(shí)左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰側(cè);右拳隨即向右側(cè)方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。眼看右拳。

　　要點(diǎn)：與本節(jié)的馬步?jīng)_拳相同，唯左右相反。