腎臟健康和我們的身體健康有著非常密切的關系，生活中我們一定要積極保護我們的腎臟健康。那么日常生中究竟應該如何補腎呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火全集節目陳明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何有效補腎

　　水產類

　　干貝

　　當出現腎虛現象的時候就要見進行相關的調理，日常生活中可以適當的吃點干貝，有著非常不錯的滋陰補腎的作用。

　　鱸魚

　　能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海參

　　能補益腎陽，是補腎佳品，腎虛者適宜服食。

　　蝦

　　蝦的營養價值是非常豐富的，生活中我們可以經常吃點蝦，不僅味道鮮美而且有著非常好的補腎作用。

　　蔬果類

　　桑椹

　　能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

　　山藥

　　能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

　　山楂

　　含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男性，1962 年9 月生于河南，醫學博士，教授，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，中華中醫藥學會委員，中華中醫藥學會仲景學說分會秘書長，北京聯合大學特殊教育學院教學指導委員會委員。

　　北京電視臺養生堂特約名牌專家，主講養生之道在全國引起巨大反響，收到強烈歡迎。

　　研究方向

　　《傷寒論》六經辨證規律的研究。研究重點分三個方面：經方治療常見病、疑難病的研究;《傷寒論》六經病證內涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎及指導思想的研究。

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