網(wǎng)球是一種很受歡迎的運動，打網(wǎng)球有一定的難度，但是打網(wǎng)球?qū)ι眢w很好，那么打網(wǎng)球的好處有什么呢?網(wǎng)球的規(guī)則也是比較復(fù)雜的，給大家介紹一下網(wǎng)球發(fā)球的規(guī)則。在網(wǎng)球比賽中，發(fā)球是很重要的，打網(wǎng)球的發(fā)球要注意什么呢?
打網(wǎng)球的好處
1、網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力
很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
2、促進(jìn)人體機能的發(fā)展
我們都知道，網(wǎng)球并不是一項容易的運動，我們在打球的時候要對來球的弧度和速度都做出很準(zhǔn)確的判斷，并且要想到接球的姿勢和落腳點，在接到球的時候，還要根據(jù)對方的位置和身體的姿勢來決定自己的擊球方向和動作，這一系列的動作都需要大腦的不停運轉(zhuǎn)，所以打網(wǎng)球?qū)τ诖竽X有很大的好處。
3、提高綜合素質(zhì)
網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
4、打網(wǎng)球讓女人身形更美
大家看別人打網(wǎng)球好像是用手，但其實不是的，打網(wǎng)球主要靠的是腿的力量。網(wǎng)球運動能很好的鍛煉下半身，尤其是小腿，同時網(wǎng)球中也有很多的轉(zhuǎn)腰的動作，對于腰部的塑性也是有很好的作用。所以女性在打網(wǎng)球的時候可以經(jīng)常休息，不要讓自己很累。
單打規(guī)則
在比賽開始前，雙方會采用擲錢幣或旋轉(zhuǎn)球拍的方法進(jìn)行清先，得勝者有選擇發(fā)球權(quán)或有權(quán)選擇場地;選擇發(fā)球或接發(fā)球者，應(yīng)讓對方選擇場區(qū);選擇場地者，應(yīng)讓對方選擇發(fā)球或接發(fā)球。
1.發(fā)球動作
發(fā)球員在發(fā)球前，應(yīng)先站在底線后中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。只要球拍與球接觸，就算完成了球的發(fā)送。
發(fā)球時，發(fā)球員不得向上拋起兩個或兩個以上的球，否則判重發(fā)。如果是故意的，應(yīng)判失分。
