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網球初學者動作要領 練網球講究的不止是平衡(2)

  4、在底線相持中,若發現自己處于下風,不妨放小球,切削等手段,改變球速、球質。

  5、若發現球的飛行高度超過肩膀,可以略微跳起,所以,引拍是否到位就非常重要。

  6、打完一個球,略微回到中路,不要太過,以防回馬槍。這也要根據對手的習慣偏移。

  7、學會控制方向,然后時不時改變自己的擊球線路,如連續回三個同一方向的球,對方有時很難猜到。

  網球初學者怎么練

  階段一:球感培養

  在開始接觸網球的早幾個小時,我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作,這樣做的效率會高很多。

  練習一:顛球

  將球向上托起,并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意,感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同

  目標:連續顛球50次。

  練習二:拍球

  向拍皮球一樣用球拍將球打向地面,當球彈起時,將它壓下。重復進行。

  目標:連續顛球50次。

  練習三:近距離彈球

  從現在開始,你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方,另一方等球著地并彈起后將球打回。重復并連續進行。注意,擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。

  目標:連續擊打30個來回。

  階段二:近距離對打

  以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線,邊線指發球區的邊線。

  結語:通過以上文章介紹我們是不是對網球運動的相關知識介紹有了一定的了解了呢,網球運動的好處還是蠻多的,但是對于初學者來說我們不僅僅要掌握好平衡,初學者練習要掌握好階段,慢慢的練習的。

初學者如何練習網球 網球初學者動作要領 
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