如今，夏天到了，想要擁有苗條的身材就要堅(jiān)持打網(wǎng)球，希望大家能多了解打網(wǎng)球注意事項(xiàng)。在打網(wǎng)球時(shí)，發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中唯一完全在你控制之下的進(jìn)攻機(jī)會，同時(shí)發(fā)球也是令許多球員頭痛的技術(shù)。下面我們就來學(xué)習(xí)網(wǎng)球發(fā)球之發(fā)力的竅門吧!

　　網(wǎng)球發(fā)球之發(fā)力的竅門

　　現(xiàn)代網(wǎng)球的發(fā)力動(dòng)作和以往已經(jīng)大相徑庭。大多數(shù)頂級的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)在多使用開放站姿打正拍球，上體的扭轉(zhuǎn)程度也相當(dāng)劇烈。

　　傳統(tǒng)網(wǎng)球多是采用關(guān)閉時(shí)站姿擊球的，一般教練都會這樣教學(xué)員，也是比較好的一種方法，大臂在整個(gè)揮拍過程中起到了至關(guān)重要的作用，而腰部和肩膀的扭轉(zhuǎn)卻不怎么明顯(這也就是初學(xué)者很難理解擊球動(dòng)作中會用到轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的主要原因)。

　　而在開放式站姿中，臀部、軀干和肩膀卻要通過事先的扭轉(zhuǎn)來為擊球提供力量。這種扭轉(zhuǎn)使得球拍的揮動(dòng)軌跡更長(如果再加上引拍時(shí)揮動(dòng)這一距離就更長了)，拍頭速度更快。大多數(shù)中級球技的球員的問題就是還多采用關(guān)閉時(shí)站姿，上身沒有什么扭轉(zhuǎn)，揮拍的距離不僅短了許多，也浪費(fèi)了許多來自腰部的潛在力量;即便是采用了開放站姿，他們上身扭轉(zhuǎn)的程度也明顯沒有高級球員們大。

　　要想充分扭轉(zhuǎn)你的上身，并不是簡單地采用開放站姿就可以實(shí)現(xiàn)的。

　　打球的時(shí)候下身越是穩(wěn)固，上身的扭轉(zhuǎn)就越有效果，因此大家要了解這種姿勢，在打球的時(shí)候仔細(xì)感受一下，(如果下身力量不足的話，就會跟隨上身的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)，也就達(dá)不到充分扭轉(zhuǎn)發(fā)力的效果了)。技巧上，雙腿保持良好的彎曲，讓身體重心前傾至關(guān)重要;力量上，恰當(dāng)?shù)母共亢屯炔考∪忮憻挄椭闾岣呦律淼姆€(wěn)固性。

　　怎樣改善網(wǎng)球發(fā)球

　　發(fā)球的困難在于大家練習(xí)的方法不對，錯(cuò)誤的方法會阻礙我們打網(wǎng)球哦，其實(shí)網(wǎng)球發(fā)球很簡單，主要有四大要素，如果你在某一環(huán)節(jié)產(chǎn)生失誤，都會導(dǎo)致一連串的技術(shù)錯(cuò)誤。相反，四個(gè)要素中任何一個(gè)環(huán)節(jié)的提高，也都會改善你發(fā)球中整體動(dòng)作的連貫性和發(fā)球的威力。

　　1、平衡

　　雙腳基本與肩同寬，使身體獲得穩(wěn)定的基礎(chǔ)，這是產(chǎn)生良好平衡的開端。接下來，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)動(dòng)上身，使發(fā)球的其他環(huán)節(jié)(諸如拋球和揮拍)能更有效地完成。如果在拋球的過程中移動(dòng)腳步，就會打破平衡，這會導(dǎo)致發(fā)球的其他環(huán)節(jié)不能順利完成，發(fā)球的線路也不穩(wěn)定。