腰痛膝痛別打網(wǎng)球

　　打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

　　網(wǎng)球雙打的技巧

　　1.雙打中的發(fā)球

　　由于雙打是由四人進(jìn)行的比賽，每人分管半邊場地，因此對發(fā)球方更加有利，好的發(fā)球能直接發(fā)球得分“Ace” 或使對方接發(fā)球失誤，同時能為發(fā)球上網(wǎng)網(wǎng)前截?fù)舻梅只驗橥榫W(wǎng)前截?fù)舻梅謩?chuàng)造有利條件。為此，在雙打比 賽中，必須提高第一發(fā)球和第二發(fā)球的威脅和質(zhì)量。

　　雙打的發(fā)球一般應(yīng)達(dá)到如下要求

　　(1)提高第一發(fā)球的成功率和質(zhì)量，用80%的力量發(fā)出平擊，側(cè)旋，上旋球，命中率達(dá)到70%以上;第二發(fā)球利用旋轉(zhuǎn)，加強落點的控制，盡量減少第一發(fā)球和第二發(fā)球之間的差別，從而真正顯示出發(fā)球在雙打中的直接進(jìn)攻優(yōu)勢。

　　(2)用不同的發(fā)球及變換無常的落點，來控制發(fā)球局的主動權(quán)，使對方接發(fā)球員難以適應(yīng)，以破壞對方接發(fā)球 員的進(jìn)攻節(jié)奏。

　　(3)根據(jù)同伴在網(wǎng)前封網(wǎng)的位置和對方接發(fā)球員的站位及技術(shù)特點來選擇發(fā)球和發(fā)球落點，為網(wǎng)前同伴的 搶網(wǎng)和發(fā)球上網(wǎng)截?fù)舻梅謩?chuàng)造有利條件。

　　由于雙打中對手的不同，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與落點的使用也不同。例如對方接發(fā)球員站位靠前，即站在端線以內(nèi)接發(fā)球上網(wǎng)為主，攻勢較強，那么，發(fā)球員就應(yīng)以控制落點和旋轉(zhuǎn)為主，一般以發(fā)側(cè)旋球和上旋球為主，配合向中 路發(fā)平擊，破壞對方接發(fā)球搶攻，爭取發(fā)球局的主動。

　　假如對方接發(fā)球員站在端線外接球，且回球的成功率高，但缺少攻擊性，那么發(fā)球員可發(fā)側(cè)旋球和上旋球把對方引到場外，爭取上網(wǎng)截?fù)艉途W(wǎng)前同伴搶網(wǎng)截?fù)舻梅帧?/p>

　　假如對方接發(fā)球員的正拍好于反拍，那么發(fā)球就應(yīng)以發(fā)不同的旋轉(zhuǎn)至對方反拍為主，突變發(fā)正拍，待對方注 意了接正拍，再改發(fā)反拍。

　　發(fā)球變化是雙打中贏發(fā)球局的重要法寶之一，所以在雙打中要不斷地變化發(fā)球方法，即將各種不同的發(fā)球，靈活地加以交替使用。

　　如果能在每次發(fā)球上變換速度、旋轉(zhuǎn)和落點，對方將無法正確判斷發(fā)球方的打法而作出相應(yīng)的接發(fā)球準(zhǔn)備，這樣對方將變得束手無策而造成失誤或接出質(zhì)量差的球。

　　2.雙打中的接發(fā)球

　　雙打的接發(fā)球與單打接發(fā)球是完公不一樣的。由于本身處于被動位置，加上對方網(wǎng)前又有一名隊員進(jìn)行封網(wǎng)，所以接發(fā)球的難度就更大，要求也就更高。在高水平的雙打比賽中，若能打破對方的一個發(fā)球局，往往就能取 得這一盤比賽的勝利。

　　雙打接發(fā)球的原則是

　　向前逼進(jìn)，采取攻勢，給對方 發(fā)球者造成心理壓力，為我方從被動轉(zhuǎn)為主動并為上網(wǎng) 截?fù)魟?chuàng)造有利條件。

　　雙打的接發(fā)球應(yīng)達(dá)到如下要求

　　(1)面對發(fā)球員早作準(zhǔn)備，站好位置，判斷準(zhǔn)確，膽大 心細(xì)，向前迎擊;動作小而快的接發(fā)球能提高接球的成功率和質(zhì)量，使發(fā)球方處于困難的境地。