雙手正(手)握拍法

　　右手是東方式握拍法，握在拍柄的后(上)方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前(下)方。 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方。

　　打網球的好處

　　1、網球運動是一項逐漸興起的健康運動

　　網球是世界上流行的運動項目之一。網球的優點在于不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。并且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

　　網球運動隔網對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，并且可快可慢，可張可弛，身體各部分協調運動，各肌肉得到充分鍛煉，重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。

　　2、網球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動

　　網球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發達國家，網球甚至還是一種維系人際關系的紐帶。

　　網球運動場已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。人們到網球運動場不僅可以打網球，還可以通過打網球促進友誼，交流感情。

　　網球運動是公眾關系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網球就可以通過共同興趣先談些網球經或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。

　　3、網球運動易于調節運動強度

　　網球運動的運動量和運動強度可隨意調整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質好，在比賽 中，可以顯示他們優良的身體素質、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。

　　少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

　　4、網球運動是一項終身運動

　　由于網球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。網球運動之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網球，所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命長的項目之一。

　　5、網球運動可使身心完全放松

　　近年來由于社會的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時人們的身體與心靈上通常會出現一些反應如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現象我們稱為壓力的表現形態。

　　當你感受到有壓力時，身體自然會出現加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學家 發現，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、不可預知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。

　　網球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內外都可進行等特點，成為人們調節身心的首要手段。

　　6、經常打網球有助于保持良好的形象

　　近研究指出，經常打網球的人比起不運動的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強、自我控制能力強。在面對任何人時，更易獲得別人的信任與肯定。

　　7、網球運動是有效的減肥手段之一

　　隨著社會經濟的發展和人們閑暇時間的增多，網球愛好者隊伍不斷擴充，其中有相當一部分是中青年女性，她們的目的非常直接，那就是減肥，塑造優美體形。

　　結語：網球運動逐漸被人們所熟知，我們可以在閑暇時間與家人或朋友打網球，不僅增強體質，又可以增加彼此之間的感情。上文介紹了關于網球握拍方法及技術要領等，希望能夠有效的幫助大家更好的進行運動鍛煉。