3、促使中老年人延年蓋壽

　　人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預(yù)防功效。網(wǎng)球多在露天環(huán)境中進(jìn)行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經(jīng)常打網(wǎng)球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。

　　4、促進(jìn)少年兒童身心健康發(fā)展

　　少年兒童正處于生長發(fā)育時期，此時如果經(jīng)常參加網(wǎng)球運(yùn)動，會對他們身心的健康發(fā)展帶來極大的好處。

　　打網(wǎng)球需要具備敏捷的思維、快速的反應(yīng)、準(zhǔn)確的判斷，同時，還要根據(jù)臨場情況的變化采取相應(yīng)的“聲東擊西”、“長抽短吊”等戰(zhàn)術(shù)變化。一場網(wǎng)球賽就好比捉迷藏，既要斗智又要斗勇。

　　少年兒童身體的各個器官都處在生長發(fā)育階段，體型、骨骼、肌肉、內(nèi)臟功能、神經(jīng)系統(tǒng)等都會有顯著的變化，且可塑性大。參加網(wǎng)球活動，新陳代謝比較旺盛，各個器官、系統(tǒng)都要積極地參與，這對發(fā)育還不太成熟的器官是一種很好的促進(jìn)作用，時間一長，這些器官就發(fā)育得很完善。另外，生理學(xué)研究表明，支配手腳運(yùn)動的神經(jīng)中樞在大腦皮層中具有廣泛的相互區(qū)域，所以手腳的運(yùn)動對孩子的發(fā)展有著不可低估的作用。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還證明：通過手眼的配合，能提高少年兒童對事物復(fù)雜性及其相互關(guān)系的全面分析和綜合能力，鍛煉他們的形象思維能力。

　　網(wǎng)球注意事項(xiàng)

　　必須做運(yùn)動前拉伸

　　無論哪種運(yùn)動，運(yùn)動前拉伸韌帶，都有助于減少運(yùn)動傷害。針對網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點(diǎn)，運(yùn)動者需要重點(diǎn)“預(yù)熱”的也正是這幾個部位。運(yùn)動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活動腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶;腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動開足踝關(guān)節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

　　有疼痛可戴保護(hù)工具

　　球員比賽時，我們有時能看見運(yùn)動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢?　楊俊興認(rèn)為，當(dāng)運(yùn)動者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　結(jié)語：說到網(wǎng)球公開賽，想先很多人先想到的就是四大網(wǎng)球公開賽，它們就是溫布萊登網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽以及澳大利亞網(wǎng)球公開賽，其實(shí)除此以外中國網(wǎng)球公開賽也是非常精彩的，而本文就為大家介紹了這些網(wǎng)球公開賽的相關(guān)知識，喜歡的小伙伴可以收藏喲!