六、易

　　1、動作要簡易。對初學(xué)者來說，從準(zhǔn)備動作到擊球結(jié)束。先不要要求都做到，這樣作會分散關(guān)注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統(tǒng)的紊亂 ，讓記憶無法存儲。結(jié)果影響擊球效果。

　　2、教學(xué)方法要先易后難。如先提示學(xué)員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。

　　每一點既有區(qū)別，又相互聯(lián)系。所以，對教初學(xué)者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的“六字十二點”教學(xué)法，會大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數(shù)的越多，球感就越好，擊球技術(shù)水平就會不斷提高。

　　新手容易犯的錯誤

　　1,不注重基本功，以上來就想上場找人對打。一般新手練一個星期的揮拍和多球，然后一個星期的墻球，能對墻打個10板以上了，你再去上場和人對打。

　　2.不注重發(fā)球動作，發(fā)球的動作的規(guī)范與否與你的發(fā)球成功率有直接聯(lián)系。不注意發(fā)球的練習(xí)，發(fā)球命中率不高倒是小事，關(guān)鍵是有可能受傷。還有就是注重2發(fā)質(zhì)量， 不要一位想加力打。

　　3.喜歡用明星或者偶像的牌子。剛學(xué)打 網(wǎng)球，盡量用大拍面的，平衡點適中的球拍。不要一上來就是費德勒納達爾這些人的球拍。他們的球拍都太有特點了。并非大眾和初學(xué)者的首選。

　　4.不注意身體素質(zhì)的訓(xùn)練，體能和力量是比賽的保證，就算是不大比賽，一場練習(xí)球打下來你有可能筋疲力盡。力量不夠還很容易受傷。

　　階段一：球感培養(yǎng)

　　在開始接觸網(wǎng)球的早幾個小時，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動作，這樣做的效率會高很多。

　　練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。 目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。

　　練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時，將它壓下。重復(fù)進行。

　　目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。 練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進行。

　　注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續(xù)擊打。

　　目標(biāo)：連續(xù)擊打30個來回。

　　階段二：近距離對打 以下所指場地為半個發(fā)球區(qū)的場地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。

　　網(wǎng)球作為一項非常好的體育運動，一直受到很多人的歡迎，無論是男女老少，還是各種時尚人士，都喜歡通過打網(wǎng)球來彰顯自己的魅力，而且打網(wǎng)球也的確還可以幫助塑造身形，增強體質(zhì)，如果你喜歡運動的話，不妨來試一試網(wǎng)球這項運動，一定不會讓你失望的。