脛骨骨膜炎：附著筋骨表面的肌腱發炎;小腿脛骨疼痛;發紅腫脹。

　　骨膜炎如何治療

　　1、及時明確診斷

　　骨膜炎癥狀主要是關節腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了佳治療時機。

　　2、及時有效的綜合治療

　　經確診后及時正規有效的治療是關鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。

　　3、及時的功能鍛煉和康復后保健

　　骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛煉同時進行,避免愈后并發癥。

　　怎樣預防骨膜炎

　　1、加強思想教育,提高防傷認識

　　對于一些病情的預防中思想認識不足是致傷的首要因素,教師要向學生介紹有關疲勞性骨膜炎的發病機理,以及有關發病的起因和危害程度,提高學生的認識水平,樹立防傷觀念。

　　2、做好充分的準備活動

　　準備活動不充分是致傷的因素之一:訓練前必須充分做好準備活動,使肌肉和血液循環系統充分動員起來,特別是在用力跑、跳之前,小腿肌肉一定要活動好。

　　3、遵循循序漸進原則,合理安排運動量

　　運動量和強度安排的不合適是造成致傷的重要因素之一。在教學上,一方面,安排運動量和強度要遵循循序漸進、從小到大的規律,防止運動量的突然加大。

　　4、消除肌肉疲勞,避免過度訓練

　　小腿肌肉疲勞是誘因。運動時如果小腿肌肉出現持續性緊張、僵硬和酸痛等就應該引起重視,并采取相應措施,停止運動或減少運動量及運動強度,防止過度訓練

　　5、防止外界不良因素的刺激

　　場地、氣候不良等因素也是致傷的因素之一,要注意場地的硬度,避免在過硬的場地上進行跑跳訓練;要注意氣候、溫度的變化,防止受寒。

　　結語：在日常生活中，很多人經常因忙于工作而久坐辦公室，放假也只是躺在床上睡覺休息，很少參加戶外活動，缺乏鍛煉。偶爾鍛煉時，由于運動前沒有做準備運動，肌體協調能力差，因此做幅度較大的運動很容易造成骨膜撕裂損傷。