練習(xí)太極拳要量力而行，并且要適度得當(dāng)，超之過(guò)急肯定是不對(duì)的。練習(xí)太極拳是非常容易進(jìn)入太極拳的誤區(qū)的，所以我們要對(duì)其有所了解，才能更好的防范。那么下面就讓我們一起來(lái)看看練習(xí)太極拳的要領(lǐng)有哪些吧!

　　練習(xí)太極拳要切記這三過(guò)

　　何為“力”過(guò)

　　就是指練習(xí)太極拳的人身體不會(huì)放松、僵直、僵硬，這樣就會(huì)導(dǎo)致剛勁過(guò)大，不會(huì)陰陽(yáng)相濟(jì)，大不到練習(xí)的效果。

　　古人云：過(guò)剛必折，力是有極限的，一旦力達(dá)極限就會(huì)物極必反的下降。

　　功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯(cuò)特錯(cuò)。

　　《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲(chóng)不能落，如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達(dá)到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會(huì)增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。

　　太極拳是非持力達(dá)手快的拳術(shù)，要保持平常心，在心靜、松柔上下功夫，仁者才無(wú)敵。

　　何為“氣”過(guò)

　　有的拳師教學(xué)生，每個(gè)動(dòng)作要注意呼吸，配合每個(gè)招式進(jìn)行呼吸，是錯(cuò)誤的。

　　太極拳的呼吸兩字是前輩對(duì)“引進(jìn)落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質(zhì)、概念、作用和內(nèi)容上截然不同的兩回事。

　　有的人為配合動(dòng)作進(jìn)行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時(shí)隨著每個(gè)招式變化的自然呼吸，如同我們平時(shí)的呼吸一樣，一定要自然，千萬(wàn)不能用呼吸指導(dǎo)打拳。

　　有的拳友氣性大，愛(ài)生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)傷身。所以練拳之前要提起全副精神，心情愉快舒暢進(jìn)行練拳。

　　何為“意”過(guò)

　　太極拳是在神、在意不在氣的拳術(shù)。在意但不能用意太過(guò)，意過(guò)是僵，意過(guò)會(huì)傷身、傷神、傷氣的。