如何理解，可以體驗坐電梯突然下落又有些往外膨脹、飄忽的感覺。作家畢淑敏形容松散像煙灰下落，當煙灰一抖的時候，煙灰既往下落，又往外散，這個狀態就叫松散。
人如果能實現松散，則健康的問題就能得到解決。很多時候，就是因為不松散，所以周身會不知不覺形成疾病滋生的環境，比方，形體的拘謹引起氣脈的堵塞;精神的拘謹，會引起心理壓抑。
所以說松散不僅對練好太極拳有幫助，更關鍵的是讓心理壓力得到緩解。
松沉：不浮不躁有氣勢
何為松沉，有一個比喻可以說明。比如胳膊往外一伸，別人抬著很費勁，就像一捆衣物被水滲泡之后，抬起時有了很重的感覺，這就是松沉，又松又沉。
松沉體現在太極拳架演練過程中，則是“心氣下沉”，不浮不躁，很沉穩。在傳統楊式太極拳中，特別講究“掤”勁，打“掤”勁的時候，仿佛一種浩然正氣般的氣勢、威儀、能量往下落的同時又往上充溢、膨脹，這種太極拳的神態、氣質就是松沉。
如何提高太極拳技擊
盤好架子
太極拳的特性在于他具有攻防技擊性。盤架子必須“一練順、二練勁、三練巧”，要弄明白每招每式的用法，從攻防實戰出發，增強攻防技擊意識，把精氣神演練出來，把舒展大方、連綿不斷、柔中寓剛、剛柔相濟的特點演練出來。
太極拳的技擊性與健身性是一致的，是相互滲透，相互為用，互為補充的。動作規范了、到位了，技擊性能就體現出來了，健身效果自然就在其中。
女子練習技擊起到保護的作用，練習技擊技術能提高身體的柔韌度，而且還能減少皮膚皺紋。
結語：通過閱讀上文相信大家對于太極拳松功的練習方式已經有了一定的了解，松在太極拳中起到非常重要的意義，也是練習許多擠擊技巧的前提，所以生活中想要練好太極拳，就要先將松練好。
