太極拳屬于傳統武術中的內家拳，修煉太極拳要求用意不用力，那么太極拳的意念運用方法有哪些呢?太極拳教學有詳細的講解，現代人練習太極拳的好處是強身健體，下面隨著太極拳意念學習一下吧!

　　太極拳的意念運用方法

　　太極拳主張用意念帶動身體四肢，修煉太極拳能鍛煉靈活的大腦思維，練習太極拳用意念引導四肢。

　　在內丹學中將“意念”稱之為“黃婆”，但這種意念絕非雜念，而被定性為“真意”，相當于唯識學中的末那識。武術中的意念運用多與氣功有相似之處，追求熱、脹、麻等生理效應。內家拳修煉之始自然也離不開此類的臆想，但久而久之，極易生患。

　　有一位給我劃過拳架的太極拳老師，因為非常強調用意行拳，且走架極慢，所以導致氣滯成弊，才過五十歲就患上了三叉神經炎、靜脈曲張、高血壓等病癥，健康狀況尚不及常人，壽祿亦不高。

　　初學太極拳要學會如今以及放松身體，這樣才能啟發意念，在意念的作用下，使身體協調運動。

　　一、意既“媒”也

　　有讀者來信向我提出了一個問題，應該是心意六合拳?還是六合心意拳?我認為兩者皆有道理，姬祖師精六合大槍，又入少林習心意把，將兩種功夫糅而化之，如稱之為六合心意拳，則是以六合之理統領心意把;如稱其為心意六合拳，則是以佛家典籍《俱舍論》的唯心理論主宰六合拳學。

　　心意拳譜上強調要在心意上下工夫，而束展、對掙拔長，丹田的轉動，一枝動百枝搖等練法，其實都是《易筋》、《洗髓》二經的衍生功夫。近百年來注釋《易筋》、《洗髓》二經者不下數十家，但多是在用意上著筆，尤其以周潛川先生為著。

　　意念是一種無形之力，上世紀80年代氣功熱時，有科研人員通過反復實驗發現：人經過特殊的訓練，可以運用意念控制體溫、心率。現代量子力學也證明，人的意念對物質的基本結構有影響作用，并將這種作用稱之為“海德堡的測不準原理”。

　　太極拳重視意念活動，全神貫注練習太極拳，能使大腦中樞神經得到充分的休息，緩解大腦疲勞，修復病灶。

　　內家拳中強調用意的首推太極拳，楊澄甫將“用意不用力”列為“太極拳術十要”之六：“練太極拳，全身松開，不使有分毫之拙勁”，“此全是用意不用力”。以意念作用于經絡、血液和肌肉的微細的基本結構，久而成功，可以產生生物電流。由此近代太極拳名家樂幻智提出運用太極拳功夫練出“電人”的理論。

　　意念本身無形無象，但確實可以作用于有形之肌體，激發人的潛能。吳式太極主張循經守穴，確實提高了養生的質量。楊式太極老架主張行功走架時，想象手心各有一個小氣球，則能夠提高推手時的感應靈敏度。

　　心意拳的化境要求周身需練出靈勁!而我自身的修煉體悟是：要想練出靈勁就不能用意念，必須靠直覺和、靈感，也就是潛意識。

　　二、真意與潛意識

　　用意不用力，只是內家拳的入門功夫，要想練出周身六合一體、一觸即發的靈動功夫，則必須培養靈根，構建潛意識的神經體系，也就是傳統丹道中所說的真意。呼喚出真意來統領行功走架，才能練出上乘功夫。

　　所謂“真意”者，大概相當于現代心理學中的潛意識。潛意識能夠擺脫人固定的思維模式和程序，而形成直覺，在實戰搏擊中顯現出超常的應變能力。以我親身經歷的兩件事就很能說明：直覺對于武學修煉者的重要性。

　　十多年前我曾癡迷于內家拳的器械修煉，每天下班后都在樓后小學的校園內舞刀弄槍。學校的值更人老程頭非常喜歡看我練雙頭蛇和十三把。但他多次在我練得大汗淋漓時警告我，這院子里可有蝙蝠窩，那東西聞著汗味就咬人，有毒!我怎能把那種小飛蟲放在眼里?在一個皓月當空的仲夏之夜，老程頭和幾個人坐在院子里喝茶乘涼。

　　我練完鞭桿后已是滿身大汗，于是停下來想喘口氣兒，突然腦后一陣涼風，一個尖銳的東西似觸非觸地撲到了我的后脖上，我本能地周身一抖，低頭轉身的同時手中的鞭桿就向身后抽了出去!一聲凄鳴，真有一只蝙蝠落在了地上。有人喊道：好功夫!老程頭卻說：真玄!