近幾年，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的身體健康正在成直線下滑，特別是腎虛問題非常嚴(yán)重。腎虛怎么調(diào)理呢?小編今天教您一個(gè)絕技，就是練原始太極拳，沒有任何副作用，補(bǔ)腎效果很明顯，太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解，下面一起學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　男人練原始太極拳對(duì)腎的好處

　　中醫(yī)認(rèn)為，練原始太極拳能加強(qiáng)腎功能，保持精功能，而且還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。同時(shí)，男人練原始太極拳可以改善腎虛癥狀，讓男人生活的更自信。

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳改善失眠癥狀

　　中醫(yī)專家指出，太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級(jí)拳，不僅能改善腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢(mèng)等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。

　　練原始太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能，能夠緩解高度緊張的精神狀態(tài)，調(diào)節(jié)陰陽達(dá)到平衡，男人練太極拳可以提高精神，讓男人變得更有力量。

　　因此，通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

　　另外，打太極拳時(shí)，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。更重要的是，由于肌肉運(yùn)動(dòng)，可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高。

　　同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

　　怎樣練原始太極拳補(bǔ)腎效果好

　　太極拳的練習(xí)，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動(dòng)加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，防止便秘。

　　男人練原始太極拳具有科學(xué)的理論實(shí)踐，在練習(xí)中可以忘卻生活中的煩惱，同時(shí)還能鍛煉肌肉，讓你的身體更強(qiáng)壯，給女人更多的安全感。

　　科學(xué)研究表明， 打太極拳時(shí)全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強(qiáng)血液循環(huán)。

　　更重要的是由于肌肉運(yùn)動(dòng)，可使冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，心肌毛細(xì)血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養(yǎng)加強(qiáng)，收縮功能提高，同時(shí)全身皮膚、肌肉、內(nèi)臟中儲(chǔ)備的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

　　練習(xí)原始太極拳改善睡眠，治腎虛

　　1.練習(xí)原始太極拳，可以靜通神明

　　老子說"靜制躁"，就是指只有通過腦入靜可排除一切雜念，才能使人們的思想像水一樣得到澄清，進(jìn)入空明澄澈、物我兩忘的境地。

　　原始太極拳以求靜為目的，要求練習(xí)拳時(shí)做到動(dòng)中求靜與靜中生動(dòng)，就是老子所要求的"能濁以靜之徐清，能安以動(dòng)之徐生。因此練習(xí)原始太極拳就是不斷地從靜到動(dòng)，從動(dòng)到靜的過程。

　　通過原始太極拳的修煉， 能使人的思想在一段時(shí)間里靜下來，則是完全可能的，當(dāng)人進(jìn)入這種境界以后，就像從喧嘩的濁市，來到了山水秀麗，空氣清新的大自然，身心就會(huì)豁然開朗。

　　有一種特別的全新的感受，就會(huì)認(rèn)識(shí)到，除了物質(zhì)財(cái)富能給人帶來物質(zhì)享受和滿足外，心靜則更能給人帶來精神上的愉悅，精神好，睡眠自然就好。