每天清晨在上班的路上，路過公園時，會看到很多人聽著悠揚的音樂，練著太極拳教程。練太極拳配合太極音樂是否對身體更有益呢?今天我們就來一起探討一下，下面我們一起學習一下48式太極拳吧!

　　練太極配合音樂是否對身體更有益

　　大家都知道，太極拳對身體有很大的益處，太極拳作為一種健康的鍛煉方式，主要就是以慢作為整套運動的精髓，而今，太極拳也跟上了世界的潮流。

　　在打太極的同時配上些應景的音樂來配合拳法的揮動，這樣真的可行嗎?是否對人體有一定的好處呢?

　　一邊聽音樂一邊打48式太極拳，能夠增加動作的節奏性，增加了觀賞美感。但事實上，它不僅不能增強鍛煉身體的效果，有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如果僅僅是作為鍛煉健身，而不是表演練習48式太極拳的話，不配音樂，自己一個人練習效果會更好一些。

　　48式太極拳已有多年的歷史，其養生理念是在古代人養生的精髓上創編而成，練習太極拳的核心是心靜體松。

　　它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”，“打拳心為主”。在練習時，應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達到健身祛病的效果。

　　真正全身心地去打48式太極拳，不僅對人的身體素質大有益處，更重要的是能讓人心平氣和，心靜如水，它對于人的心理健康的好處并不亞于身體健康。

　　如果以音樂配合來打拳，人們練習時，招式動作上會不由自主地迎合音樂的韻律，心態上也不可能做到無視一切，尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。

　　練習太極拳到底是否需要配合音樂，這需要根據自身境界判斷，因為有的人很難入靜，因此，需要根據自身情況來定。

　　這必然會造成人的心態不能全神貫注于打拳這件事上，也違背了48式太極拳的“以氣運身”的理念，從而影響練拳效果。

　　練習48式太極拳時，應當做到心平氣和，保持良好的心態，做到專心致志、精力集中，使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳，其實更具表演意義，對于修身養性來說，功效卻遜色了很多。

　　48式太極拳是一種舒緩的健身運動，48式太極拳強身保健非一朝一夕之功，需要的是長期堅持、認真對待、恪守傳統的和現代科學規則。

　　48式太極拳的訓練方法

　　一、樁功

　　樁功是練好48式太極拳的首要問題。沒有樁功的48式太極拳好比建在沙灘上的樓房，風一吹便倒，由此可見樁功的重要。那么練48式太極拳要站哪些樁功呢?

　　48式太極拳樁功很多，有開合樁、下蹲樁、馬步樁、手揮琵琶樁、提手上式樁、白鶴亮翅樁等等，實際上每個48式太極拳的動作就是一個樁。

　　許多人都不喜歡練樁，覺得樁功枯燥乏味，其實樁功是48式太極拳的基本功，而且樁功是靈活多變的。

　　要把樁功練得一般人兩三個乃至三五個都推不動、拉不動，多棒的小伙子，也休想抬起胳膊來，才算基本達到太極樁功的要求。

　　而現在從各體育大學院校到省市武術隊的專業教練，以及各地的48式太極拳輔導站的教練員、輔導員們，根本不教學者練樁，甚至連他們自己也不知道什么是站樁。

　　據這些教練員、輔導員們講，出光盤的那些專家教授，都不談48式太極拳站樁的問題，叫我們知道什么?所以我說那些練48式太極拳不站樁、不懂站樁、或說站樁沒用的專家教授們、七八九段們，毀了48式太極拳的根子!

　　練好樁功能穩固下身，下身不穩會影響到上身的施展，因此，一定要多練樁功。