痘痘一直是愛美人士的煩惱，因為種種原因，幾乎每個人都有肌膚問題，特別是青春痘，經常反復生長。祛痘方法有哪些呢?今天教您四十八式太極拳，讓你與痘痘說拜拜。

　　練四十八式太極拳消除急躁，撫平青春痘

　　青春痘困擾著不同年齡段的人，很多人使用化妝品祛痘，其中的化學成分不僅不能祛痘，還傷害肌膚，而四十八式太極拳被皮膚專家譽為純天然的祛痘法。

　　年輕人為青春痘而焦躁、中年人為出現皺紋而發愁，用什么樣的化妝品能使皮膚更顯年輕?皮膚科宋醫師認為，四十八式太極拳運動就是好的“護膚品”，它能有效地改善膚質，健美肌膚。

　　宋醫生介紹說，經常參加四十八式太極拳運動可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。

　　太極拳是體育運動中的一種，練四十八式太極拳能促進血液循環，幫助排毒，起到排毒養顏功效，還能預防多種疾病。

　　另外，經常參加體育運動的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。

　　練習四十八式太極拳可以使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到四十八式太極拳美容的作用。中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　四十八式太極拳靠的是丹田轉法的內呼吸，太極美容是通過一開一合的鼓蕩與外呼吸，使肌膚內層油脂分泌加快，讓皮膚保持水嫩。

　　推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　四十八式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗。

　　使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養皮膚一個道理。如果你老了再來養生，那也只能延緩衰老而已。現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會也比以前提高了不少，更應該在工作之余注重養生。

　　練四十八式太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營養增加，會使之細膩，富有彈性。

　　練習四十八式太極拳能大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等，促進全身的氣血循環，優化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產生光澤和紅潤，由此表現出皮膚美。

　　好的事例為：有許多80多歲的老太極“鶴發童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣，因為其健身養性功能方面不及太極。外家拳表現的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。

　　練四十八式太極拳提高新陳代謝

　　(一)打四十八式太極拳對神經系統的影響

　　根據近年來生理學的發展，特別是許多生理學家對中樞神經的研究，使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。我們知道，神經系統，尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。

　　人類依靠神經系統的活動(通過條件反射與條件反射)，以適應于外界環境并改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。

　　因此，任何一種鍛煉方式，如果能增強中樞神經系統的機能，對全身都有很好的保健意義，四十八式太極拳的養生特點就在于此。