從古達帝王到如今，人們一直在尋找長壽法寶。而今有科研證實，練太極拳教學能助長壽，雖然太極拳的特點簡單易學，但是其對人體的功效是不容忽視的，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　太極圓轉長壽功的鍛煉功用

　　太極拳長壽秘訣結合了中國古代中醫學說和現代醫學，其對身體的每個部位起著恢復作用，練太極拳能健康長壽。

　　太極圓轉長壽功是鍛煉身體的一種好方法。繹常練習太極圓轉長壽功，能夠增強體質，祛病延年。

　　一些患有心血管壽統疾病和呼吸系統疾病以及腸胃病、風濕關節等其他慢性疾病者，通過練習太極圓轉長壽功，疾病治療效果都比較好，對發展身體各部肌肉、關節、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用。

　　身體的衰老是生命活動的正常反應，而太極拳卻能讓你的歲月停留，讓你青春永駐，長期堅持會有逆生長跡象。

　　同時感官、神經伸縮扭轉與肌阿活動的協調機能世都得到鍛煉和發展，可以改善人體各器官系統的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復。

　　中醫有一重要理論，叫做“扶正祛邪”。它強調先治本后治標，認為局部器官病變的治療是以“祛邪”來“扶正”，是治標的一種治療方法。

　　另一方面是通過身體鍛煉或練功手段，來達到增強體質，治療局部器官的目的。也就是通過“扶正”來“祛邪”;這是一種治本的方法。太極圓轉長壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪”。

　　太極拳將伴隨著人類社會的發展，人人若想長壽，必練太極拳，太極拳能幫助現代人緩解精神壓力，同時解除疲乏。

　　太極圓轉長壽功的健身作用主要表現在以下幾個方面

　　對血液循環有良好的影響。血液循環系統包括血液、心臟和血管。這個系統的作用是輸送體內所需要的養料和產生的代謝產物。

　　新陳代謝過程中，太極圓轉功經過圓轉擰轉擰旋，伸縮纏繞，加強肌肉活動，增加了身體消耗，促使體內代謝加強，肺活量和氧的吸收量、排出的二氧化碳等代謝物增多，心臟收縮加強，血液循環加快，氣血暢通，使循環器官的機能得到有益鍛煉。

　　長期進行太極圓轉功的鍛煉，能使心肌加強，心跳搏動有力，還可以使血液中的白血球、紅血球和血紅蛋白增加，可增強身體免疫能力。

　　練習太極長壽圓轉功，能夠較好地訓練神經系統。人體的復雜而又多種多樣的活動都是在神經系統調節下進行的，各種器官對神經系統必然產生相應的影響，太極長壽圓轉功要求內外。

　　手與腳合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。外煉筋皮骨，內修心神意，內外合一，對改善有機體的控制能力起到了鍛煉作用。

　　中樞神經的興奮和抑制的過程就要隨著動靜、快慢的變化而準確地變化，從而提高了中樞神經的調節機能，達到中樞神經、內臟呼吸器官和手、眼、身等的協調一致。

　　練習太極圓轉長壽功能增強消化系統的功能，胸肌和腹肌的大幅度活動，對腸胃起到了按摩作用。胃腸的蠕動加強，血液循環改善，促進食物的消化和吸收，增強其機能。

　　太極圓轉長壽功是以中醫等理論為基礎，以防病治病為核心，以保健長壽為目的而創編的一套實用性強，能夠完整修煉人體功能的功法體系。

　　在長期的教練過程中，對患者的傳功治療實踐，對氣血兩虛、四肢乏力、胃寒胃酸、高血壓、低血壓、神經衰弱、神經官能癥、近視、弱視、關節疼、經絡疼、心、肝、脾、肺、腎等疾病，均證明有較好的療效。

　　太極圓轉長壽功認為，人不能長壽的原因主要缺少想象力思維以及祛濁返清、吐故納新和形體運動，致使機體陰陽不平衡，而這種不平衡又可能來自七情六欲太過，飲食不規律等因素，尤其是人際關系。