每個家庭的重擔都在男人的肩上，可是男人的健康大家是否關心過呢?小編今天教您男性如何保養，每天如何保持精力充沛。太極拳的好處是強身健體，太極拳教程有詳細的動作講解，下面我們先學習一下楊式太極拳吧!

　　練太極拳激活自身修復系統

　　男人做的事要么用腦，要么就是體力活，前者傷元氣，后者費體力，都是男人短命的根源，因此，想要健康有活力就要練楊式太極拳。

　　通暢血液循環

　　人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕松打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

　　減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，臟腑平衡，很多疾病自然就不會來了。

　　男人練楊式太極拳恢復身體各項機能，不僅如此，重要的是解決男人根本，就是防治腎虛。

　　治愈三高

　　有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　中醫講，堅持練太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人自然就會精神愉悅。

　　增強筋骨

　　生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之后增強筋肉韌帶力量，關節靈活了，身心協調。

　　干體力活的男人一定要練楊式太極拳，因為練太極拳能鍛煉肌肉，讓男人更有力量。

　　強健血管

　　中醫講，打太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

　　增強心臟功能

　　不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能以全身配合催動氣血，增強心臟功能，使心臟穩健而有力。

　　防止心肌梗塞

　　醫學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　愛練拳的男人不一般

　　愛練拳的男人有涵養

　　一套拳法能歷經百年而不衰，除了剛柔并濟外，還有濃厚的文化底蘊在里面。所以愛練拳的男人有內涵，懂天文節氣，懂地理環境，懂人生百味。