太極拳補氣血的循環調節效應

　　眾所周知，太極拳對于改善人體的血液循環有十分重要的作用。但是具體到對每一種疾病產生多大影響，人們卻知之甚少。這里僅對太極拳鍛煉產生的調節動脈血壓的效果加以說明。<<<做這運動的孩子將來非富即貴

　　從科學試驗來看，太極拳鍛煉對于人體動脈血壓具有明顯的調節作用。尤其收縮壓練習前后差異顯著。

　　特別值得指出的是，通過對部分中老年知識分子的對照觀察，發現長期堅持太極拳鍛煉可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的濃度，因此有利于防治或減緩某些心、腦血管疾病的發生和發展。

　　情緒變化對高血壓病的發生發展有密切的關系，太極拳鍛煉可以通過調節情緒變化，增強副交感神經的活動，抑制交感神經的興奮等途徑，降低動脈血壓;可以通過增加能量的消耗，促進脂肪分解，減少體內脂肪含量，防止中老年人因過分肥胖而致病。

　　太極拳對微循環的作用

　　微循環是指微動脈與靜脈之間微血管中的血液微循環。人體內的大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田里的秧苗。

　　細胞所需要的養料(包括氧氣和營養物質)以及排出的廢物(包括代謝產物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微循環。

　　人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依靠血管自身的節律性的運動。

　　微血管的這種自律性運動與心跳并不同步，起著第二次調節供血的重要作用，被當今醫學界稱為人體“第二心臟”。

　　正常情況下，微循環血流量與人體組織、器官代謝水平相適應，使人體內各器官生理功能得以正常進行。

　　毛細血管若不通暢，就像一塊塊秧田的“水渠”受阻，禾苗得不到水分就會枯死，人體內臟器官也會因此而衰老和產生疾病。

　　現代醫學已證明：人體的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微循環有著密切關系。

　　毛細血管內凝血引發微血栓形成時，可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流，造成細胞機能和代謝嚴重紊亂，甚至發生變性壞死。

　　“衰老微循環理論”認為：人體微循環障礙是導致衰老的主要原因。人體的毛細血管微循環不通暢，會逐漸引起組織臟器的衰老。

　　而微循環功能隨年齡增長而呈下降趨勢，其中尤以50-60歲為突出，是多病和衰老的危險年齡。所以微循環的功能正常與否，是人體健康狀態的重要標志。

　　當人們長期缺乏體育鍛煉或隨著年齡增長，毛細血管的血流不通暢，產生微循環障礙時，就會逐漸引起許多疾病和機體的衰老。

　　而我們在習練太極拳時，通過身體的伸縮旋轉運動和內氣在周身各個部位的暢流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛細血管，促進微血管的自律運動，加速微循環。

　　太極拳屬于內家拳，主張“以意行氣，以氣運身”，強調體內氣血的暢通。太極拳理論中所說的“氣”，不是呼吸之氣，因為呼吸之氣只能在肺部活動，它指的是人體的“內氣”。

　　只要練功得法，經過一定時間的練習，行拳時就會產生“氣”的感覺，如手指有脹、熱、飽滿感，腹腔內氣流咕咕作聲等。

　　以上感覺，實際上是人體氣血循環加快，也就是微循環加速的外在表現。通過這種微循環加速，就能起到強身健體的作用。