年輕水嫩的肌膚是每個女人的追求，經常練習太極拳對肌膚的改善效果還是非常明顯的，太極拳教學將會像瑜伽一樣成為潮流。練習太極拳的好處也會深深的被吸引，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　練太極拳對肌膚的柔韌性

　　每個女人都愛美，美是女人的天性，練太極拳的女人更惹人疼，女人打太極拳讓女人的肌膚也水嫩光滑有彈性。

　　一、練習太極拳，可使皮膚勻稱豐滿，柔韌而富有彈性

　　據有關醫學專家研究后指出：武當太極拳螺旋式弧形配以屈腿半蹲式動作，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞、轉，能使全身各部分肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反復地纏繞絞轉。

　　使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，并增強收縮的能力和肌力及肌耐力。

　　太極拳對女人的改變改是非常大的，打太極拳的女人身材好的同時，氣質也非常好，因為太極拳對女人的內分泌有很大的作用。

　　二、練習太極拳，骨質變得堅固

　　太極拳練習中，由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和性能都能發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，有易發生變形和畸形。

　　三、練習太極拳，增強關節的柔韌性和靈活性

　　太極拳練習中，由于肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動作，配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等招式，使關節周圍的肌肉、關節囊和關節韌帶受到良好的鍛煉，增強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。

　　四、武當太極拳適合腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬、行走乏力的人習練

　　有關醫學專家強調，經常練武當太極拳的人，不僅骨質堅固，而且關節的韌柔性較好，肌肉活動的協調性也強，能較快地掌握新的動作要領，提高練拳水平，而且很少發生關節脫位、發炎或扭傷等事故。

　　常言道:人老腿先老，很多老年人隨著年紀的上升，經常出現摔跌的問題，太極拳要求陰陽平衡，能提高身體的協調性。

　　特別對老年人的腿力衰退、足膝痿軟、屈伸僵硬，行走乏力等衰老現象，起到保健和防治的作用。

　　現代人打太極拳的理由

　　心境

　　我們練武的地方不是什么武館，就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞，右邊就是打籃球的地方，廣場是非常吵鬧，我們要專心下來打拳是非常難的，非常多的路人會盯著看我們，甚至指指點點。

　　一開始我很難進入狀態，尤其剛學的時候，被太多同齡人圍觀，我算是師傅當時的徒弟中年輕的。后來在引導下，慢慢學習后開始進入了狀態，就算有人指指點點說什么和那些吵鬧的音樂聲，旁人異常的眼光也能做到專心自如。

　　這只是其一，太極本身很有修身養性的作用，所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同，在日常的學習練武之中，能變得非常冷靜平靜，臨危不亂，脾氣也會變得溫和很多。

　　性格

　　眾所周知，太極本身是很慢的，以柔化剛是基本知識，必須不能急。而我的性子本身是有點急的，所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。

　　簡單的例子就是我在練習每一個動作的時候，我都急著想學下一個動作，而這個時候師傅總是說：你不要急，先把這個練好，不要僵硬，一個動作夠你練一年都可以。

　　這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時候，性子方面要比現在好得多，心里再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個能學太極，認真打太極的年輕人，是一個非常值得深交的年輕人。