閆芳太極拳的養生價值

　　1.太極拳對大腦的影響

　　打太極拳要注意力集中，不可以三心二意，就是打著玩的。

　　這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

　　其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。

　　太極拳的一些步法是需要大腦來運作的。所以可以很好的鍛煉我們的大腦機能。從而變得越來越聰明。

　　2.太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　太極拳動作能調動身體各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動。

　　因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。

　　太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。

　　3.太極拳對骨骼、肌肉及關節活動的影響

　　常年累月的經常鍛煉太極拳，可以使我們的身體骨骼得到鍛煉。所以長久如此，我們的身體肌肉就是很緊致，身材也會越來越好。

　　由于肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。

　　4.太極拳對體內物質代謝的影響

　　據有關檢測顯示，老年人打太極拳5至30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。

　　5.太極拳對消化系統的影響

　　由于神經系統活動能力的提高，可以改善其他系統的活動，因此它可以預防并治療某些神經系統機能紊亂而產生的消化系統的疾病。

　　此外，呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環。

　　閆芳太極拳學習誤區

　　太極拳是一項老少男女皆宜的體育活動、武術項目。此項體育活動正在我國乃至世界各地蓬勃發展，已被越來越多的人看好，成為健身與修習武功的好項目。

　　由于大部分習練太極拳者都缺乏正規教練的正確指導，常常走入誤區。

　　誤區之一

　　把這項男女老少皆宜的體育項目，誤認為是只適合于老頭老太太打的拳種，只有慢，沒有快，只有柔沒有剛，只有守沒有攻。

　　其實太極拳是剛柔相濟，快慢相間，采、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打可兼施并用，既能健身強體又能技擊的內家拳。