太極拳推手與走架的關(guān)系

　　練習(xí)拳架的過程是知己的過程，練習(xí)推手是知人的過程，兩者可謂缺一不可。一個(gè)行拳有內(nèi)涵的拳家如果沒有推手實(shí)踐的襯托拳就會(huì)空而無味，一個(gè)推手的行家如沒有拳的基礎(chǔ)就會(huì)華而不實(shí)，他們終不能成為一名好的拳家。因此必須在知己知彼上下功夫。

　　在一套拳中每一個(gè)拳式它都是由十三式組成，十三式的用法由老師教拳而得。并在練拳中熟知，通過行拳而知每一式在拳中如何使用的感覺。

　　學(xué)習(xí)太極拳，重在領(lǐng)悟，我們要理解太極拳中招式的內(nèi)涵，并能將其體現(xiàn)出來才是學(xué)好太極拳的關(guān)鍵所在。

　　行拳時(shí)有“無人勝有人”之說甚好，然而那也是意想而以，個(gè)人想像而得，一方面的感覺沒有通過實(shí)踐。所謂實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)在此也只是一個(gè)過程。

　　想要過程變?yōu)檎鎸?shí)的感覺就要把行拳所得得勁法通過推手進(jìn)行實(shí)踐，在兩人交手的過程中體驗(yàn)十三式的單一用法和復(fù)合用法，體驗(yàn)雙方勁力陰陽變化的感覺，相互的鍥機(jī)掌握的恰到好處。

　　再將這些用法和感覺帶回拳中進(jìn)行拳式運(yùn)行中磨合，用這樣的方法豐富行拳者對(duì)拳進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，并將這一認(rèn)識(shí)逐漸的由心知到身知，再回到推手中實(shí)踐。用這樣的方法使知己知彼的功夫得到升華，太極拳藝走向高的層次。

　　一趟好的拳架它的存在形式應(yīng)是勁法組合及其巧妙(是經(jīng)過幾代人實(shí)戰(zhàn)進(jìn)化而來)，同時(shí)它的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、健身養(yǎng)生效果必然很好(在拳論指導(dǎo)下正確習(xí)練法)。

　　所以說，太極拳的各項(xiàng)功法都有著內(nèi)在的聯(lián)系，我們需要一步步的學(xué)習(xí)，先從基本的學(xué)起。

　　勁法的巧妙組合，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、健身養(yǎng)生效果的好來自正確的繼承拳架。一趟拳的繼承不但個(gè)人要有良好的悟性而且要有良師益友的教導(dǎo)和幫助，此條件可算缺一不可。

　　良師，不但要在他那學(xué)到一套好的拳架而且還要在應(yīng)用、每一拳式勁法、拳式與拳式間的連接、行拳中的一舉一動(dòng)、推手中拳式勁法的應(yīng)用，進(jìn)一步的二人對(duì)打時(shí)接觸發(fā)揮。

　　通過他的講解示范了然于心，并逐漸練上身以求初步懂勁。

　　益友，他必須具備很好的太極素質(zhì)，并能像“助教”一樣一一加以分解陪練。

　　一個(gè)勁在身上的形成主要是自身對(duì)勁的感覺，這種感覺來自練拳、喂勁和推手。練拳心知、喂勁知用、推手實(shí)施應(yīng)用。在該過程中逐漸的悟是走向懂勁的又一渠道。

　　懂勁與聽勁密切相關(guān)，聽勁與靈敏度有關(guān)，靈敏度與練一趟好拳和練拳方法有關(guān)與周身氣血通態(tài)程度有關(guān)。

　　一趟好的拳架他的身法要求必然很緊湊嚴(yán)格，拳式的運(yùn)行方法獨(dú)到并且大限度的接近自然這樣的拳練了才能出功夫，對(duì)此筆者有深刻的體會(huì)“練武不練有，練有啥沒有”。

　　這里的“有”就是俗語說的“著像”它不符合自然強(qiáng)制自己練一些不合拳意的東西，出了力氣攪亂了身法，妨礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行在拳架中的自然暢通，也就談不到氣血的流通，氣慣四稍，更談不到靈敏度的提高。

　　練好太極拳的方法“尊拳理拳法”，自然而然練太極，有意無意出功夫。

　　靈敏度的提高加強(qiáng)了對(duì)自身陰陽、氣血流動(dòng)變化的感知，提高了知己能力。在與人推手中也就提高了“聽勁”的能力，同時(shí)進(jìn)一步掌握了知人的本領(lǐng)。

　　知己知彼能力的提高更明朗化了自身與他人身體靜態(tài)和動(dòng)態(tài)時(shí)的氣血、勁力變化過程，能了解這一過程就是懂勁過程的開始。加以細(xì)悟越練越精。

　　喂勁，是由懂勁水平很高的人(老師)喂給教練過程的人。受教的人在練習(xí)過程中要用心以身試之、驗(yàn)之。老師用一個(gè)勁在你身上一定要細(xì)心體會(huì)全過程，放掉恐懼心。

　　把受到的勁感覺了記于心，老師發(fā)力的全過程動(dòng)態(tài)要想錄像機(jī)一樣記錄在心。加以反復(fù)琢磨在施與人，喂勁的人在受到力后盡管發(fā)勁的人力不到位也要按該勁的預(yù)期真實(shí)而出，用這樣的方法反復(fù)教練終達(dá)到發(fā)勁人會(huì)發(fā)該勁為止。

　　推手，把喂勁所得的勁在兩人推手過程中讓其使用出來加以熟練在實(shí)戰(zhàn)中得到升華，終達(dá)到掌握會(huì)用。

　　初學(xué)太極拳推手的三個(gè)問題

　　一、循序漸進(jìn)，不要急于求成

　　功夫是由積累而成的，推手有定步推手、活步推手、大捋、插肋、折疊和老牛勁及爛采花(采浪花)等之分，其中定步推手是推手的基本功夫。所以學(xué)推手應(yīng)先從定步推手學(xué)起，所謂定步就是不動(dòng)步，主要是后面的腳不允許移動(dòng)，移動(dòng)就算輸招。

　　因此，在練習(xí)推手時(shí)，只要求放長身手互相推逼，在被逼時(shí)只許擴(kuò)大“坐身”的勢子(即前腳虛步、后腳屈膝略蹲)以容納對(duì)方的推逼，然后順勢化開，不許用勁撥開。用蠻力就不能稱之為推手，我們需要使用技巧。