愛拳者都知道太極拳的好處是延年益壽的作用，但練習太極拳首先要克服這十大心魔。太極拳教學時對練習太極拳的身法和心理等方面都有很多的要求，小編今天與您分享一下太極拳的十大心魔有哪幾點?我們先學習一下太極拳教程。

　　練習太極拳要克服的十大心魔

　　太極拳的修煉過程也是克服心魔的過程，其中主要的心魔表現在這十個方面，應該如何克服呢?具體做法如下。

　　一、過分用意

　　意念過重容易出偏差。有人認為，傳統太極拳論中說“用意不用力”，就反復強調用意，從一個極端走向另一個極端，造成以偏概全。太極拳的用意是云淡風輕的，若有若無的，意念重就滯，其危害尤甚于用力。用力只是功夫不高，用意過分則傷及精神。

　　二、貪多求全

　　太極拳流派眾多，每一流派又有很多套路。初學太極拳容易犯的一種心病就是看這套路也好，看那套路也好，割舍不下。前面的勢子還沒學好，就想學后面的，學了拳術又想盡快學器械。學拳一要沉住氣，二要能舍。

　　一通百通是太極拳的一大特點，練到一定程度就會深刻體會到這一點。

　　三、萎靡不振

　　太極拳論中講含、收的較多，這是針對人后天的張揚因素過多，通過練拳要懂得收斂。收的本質是“守中”，中氣充沛，再鼓蕩全身，達到神全意足。

　　有的人練拳，一味地“收”，不懂得“守”，精神不敢提起，仿佛神氣一抖擻就違反了太極原則。實際上恰恰相反，練習太極拳就是要練得精神飽滿，氣宇軒昂，如果越練越萎靡則是適得其反，功得其反。

　　四、追求感覺

　　太極拳是內家拳，練到一定程度，必然會產生各種各樣的身體感覺。這些感覺有的是正常的，有的不正常。對于不正常的感覺就要及時糾正，否則越練越偏。

　　練習太極拳前首先要做到心靜，體松是心靜的前提，所以練習太極拳的時候不能太刻意的追求感覺。

　　即使是正常的感覺也是練拳的自然現象，不能過分去追求，過分追求感覺就是“著相”。就會“跟著感覺走”。太極拳要領是一致的，長久不變的，而感覺是臨時的，是不斷變化的，追求感覺就會失去原則，終走入迷宮。

　　五、軟弱無力

　　太極拳提倡“以柔克剛”，但并非軟弱無力。有些人練太極拳不敢用力，出拳伸腿軟塌塌，這樣越練越松垮，這是沒有解決好“柔”和“弱”的關系。太極求柔但不求弱，是通過練柔，把弱變成強。其練習也經歷了用力、運勁、用意、行氣等幾個過程。特別是在太極拳初期，不要怕別人說用力而把拳練軟塌了。

　　六、技擊為上

　　太極拳是一種武術拳種，自然有很強的技擊功效。但有的人練太極拳一切從追求技擊效果出發，每一式必究如何技擊和怎樣應用技擊。如此，心中總有努氣，難以放平，難以放下，難以舍卻。

　　太極拳并非每個動作都有確定的技擊應用，有些動作是練功力、練敏銳、練意氣，是整體上提升身心的活力水平，這樣對健康、對技擊都有根本性的幫助。而過分關注每個招勢的技擊應用，則流于表面，在練拳中也容易一葉障目，因小失大。

　　七、出手怕錯

　　這是很多初學太極拳者常見的心理障礙。這主要是把太極拳看得太難、太艱澀的緣故。太極文化很深奧，但太極拳是一種很“親民”的拳，學會并不難。太極拳是一種放松的拳，學拳屆要有一種放松的心態。

　　太極拳幾項大的基本要領要掌握，動作上不要有太多的負擔，只要符合要領，出手就是對的。步子大小、手臂高低都是細節問題，可以隨時間長久而慢慢打磨，那是如何練得更好的問題，而非對錯。

　　所以保持一種輕松愉快的心態，大膽、放松的練拳，這才是太極原則。