作為一種養生運動，太極拳對我們具有非常多的好處，在早晨，隨處都可以看見大家練習太極拳的身影，現在人們越來越重視太極拳的養生作用，那么太極拳的養生作用體現在哪些方面呢?下面小編就為大家簡單介紹一下。

　　太極拳的養生作用是符合中醫學的相關理論的，我們應該好好運用好這一門養生運動，為人類造福。

　　中醫學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯系的矛盾統一的整體。

　　在這個整體中，臟腑、經絡、氣血之間，既互相聯系，又互相制約，在“心——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。

　　在生活中，“平衡”是很重要的，我們心態要保持“平衡”，才能使自己做事情時狀態更加好。

　　太極拳，根據陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”;三調整：調心、調氣、調身;九要領：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整。在練習時要做到心神安靜，內外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要長期鍛煉，持之以恒，從而起到強身健體的作用。

　　一、強心

　　“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。

　　二、養肝

　　練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。

　　可見，太極拳對于“護肝”起到了積極的作用，所以我們是有必要經常練習的。

　　三、健脾

　　練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內臟加強蠕動，好比對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜。化源增加，營養充足，肌肉豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。

　　四、補肺

　　練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。

　　練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯系起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發和水道的通調，并能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。

　　五、固腎

　　太極拳論認為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達;要“牽動往來氣貼背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命并調通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟。這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。